Rädslan för att bli gammal och ointressant plågar många människor runt om i världen. Enligt en undersökning från 2006 genomfördes av Freedonia Group, "USA: s efterfrågan på kosmetisk kirurgi produkter kommer att växa 9,1 procent årligen fram till 2010, drivet av en besatthet med ungdomar i kombination med en åldrande befolkning och ökad tillgång till produkter. " Som Baby Boomers ålder, efterfrågan på produkter som upprätthåller ungdom och livslängd ökar exponentiellt. Lyckligtvis finns det naturliga sätt du kan hålla sig ung och fräsch.
Tillsammans med rädslan för åldrande finns också rädslan för att förlora sina sinnen. Alzheimers sjukdom har blivit ett stort hot, inte bara till äldre, men också för yngre offer. Antalet unga personer drabbas med tidig debut Alzheimers är alarmerande. En ny Alzheimers Association rapporten konstateras att som amerikaner ålder, fortsätter andelen Alzheimers att klättra. Nästan fem miljoner människor i USA lider av sjukdomen, som ligger bara cirka 10 procent spik under de senaste fem åren. Vad mer, men de allra flesta av dessa patienter är äldre, det finns ca 500. 000 människor lever med sjukdomen som är under 65 år.
Vad kan vi göra för att se till att vi behåller våra ungdomar och intelligens för att bekämpa effekterna av åldrande, och antingen förhindra eller minska hotet om Alzheimers? Det viktiga är att veta hur man balanserar sinnet, Mody och ande. Om någon av dessa tre liv element är ur balans, är de återstående två delarna påverkas också. Balans främjar hälsa, rikedom, ungdom och livslängd. Här är några enkla steg kan du ta för att förbli unga, friska och smarta Du behöver:. .
Behandlingen material
brädspel och pussel.
visualisering /meditation övningar.
vatten.
en balanserad kost.
fysiska aktiviteter.
1.
Börja med ditt sinne. Vi har alla hört talesättet "du är bara så gammal som du känner. " Den känslan börjar i ditt huvud och ditt hjärta. Om du anser att du är ung då du kommer att känna mig ung. Hjärnan är en av de mest avgörande organ i kroppen. Det är din motor. Liksom alla motor, måste man ofta service, kontrolleras och oljad. Du kan göra detta genom att utöva ditt sinne genom att spela trivia spel läsning, slutföra pussel och till och med bara genom att ha engagerande samtal.
2.
Om hjärnan är motorn då hjärtat är mest definitivt batteriet. Ivrig narcissister försöker upptäcka ungdomens källa spenderar miljarder dollar varje år på hudvårdsprodukter och kosmetisk kirurgi. Föreställ dig de besparingar om denna grupp hade börjat inifrån och ut. Dålig hy, rynkor och många av de andra saker i samband med hög ålder kan ofta förebyggas, utdragen och mindre av en riktig kost. De flesta av dessa saker är orsakade av inflammation som lätt kan åtgärdas genom att införliva anti-inflammatoriska och ålder trotsar livsmedel. Rätt kost är avgörande för en sund själ, hjärta och kropp.
3.
En balanserad kost är viktigt, men bör inte agera ensam. Få motion är lika nödvändigt för att säkerställa hållfasthet, flexibilitet och smidighet som en åldrar. Alltför ofta, när vi åldras våra liv blivit mer stillasittande. Muskler spända upp, lederna värker och skelettet blir skört på grund av dålig kost och lite eller ingen rörelse. Motion är viktigt och det är därför de mirakel bantningspiller inte fungerar. Du måste flytta för att ditt hjärta passa på att sträcka och pumpa nödvändiga näringsämnen genom blodet och till varje kroppens celler. En trög hjärta saktar blodet och förhindrar dina celler från att bli verkligt näring. Det innebär tidig celldöd och en potential för apoptos!
4.
Även om vi pratade om kost och motion, många missar ofta en av de viktigaste stegen. Det är att dricka mycket vatten. Du bör konsumera en 8-oz glas vatten för varje 20 pounds du väger varje dag. Höja detta belopp ju mer aktiv du är. Dehydrering orsakar rynkor, och under de varmare månaderna, orsakar din kropp att arbeta hårdare än det borde att kyla sig själv. Ju mer resurser kroppen leder mot att skapa svett eller andra överkompenserande verksamhet, desto mindre resurser finns tillgängliga för att stödja immunförsvaret. Ett svagt immunförsvar översätter till sjukdom.
5.
Ta en målmedveten paus. Stress kan bidra till början av många sjukdomar och det kan utlösa åldrandet. Stress frigör kortisol i blodet. För mycket kortisol lämnar kroppen hormonellt obalanserad, återigen försvaga immunsystemet. Ta dig tid att lindra din stress. Övervaka din stress regelbundet och vara drivande i att få din nivå ner. Meditera, be, motion, gör yoga, simma eller någon annan aktivitet hittar du både avkoppling och njutningsfull för att lugna nerverna.
tips och varningar
Bygg ett stödsystem eller hitta en kompis att hjälpa dig på alla ändringar du vill göra (personvagnar kan också vara bra för detta). yngre läsare: vänligen aktivt nå ut till äldre och engagera dem i bra samtal. Du kan också bjuda in dem för en kort promenad eller ett utmanande spel. Detta skulle göra deras dag och mest sannolika fördelar er båda. Partner med en licensierad estetiker eller annan hudvård specialist för att utveckla en bra daglig ansikts regimen. Korrekt rengöring, toning, fuktgivande och skyddar huden med en solskyddsfaktor kan göra hela skillnaden. Se din läkare eller läkare innan du gör drastiska förändringar i din kost eller som innehåller någon ny fysisk behandling
Var uppmärksam på kroppens signaler ut. Att känna ditt system mycket väl kan betyda skillnaden mellan att upptäcka potentiella problem tidigt.
