Om du vill ha friskt hår som glänser med all sin styrka så läs på ! Dessa steg är enkla och naturliga tips för friska hår
Du behöver : .
Shampoo
Conditioner.
Borste.
Kam.
Barrettes /hårband (tillval).
1 .
Bestäm ett hår behandling för håret typ . De kan variera enormt .
lockigt hår , vågigt hår , rakt hår !
2 .
Tvätta håret den rekommenderade mängden. Rengör håret är friskt hår . Tvätta inte varje dag eller du kommer att förstöra hårets nagelbanden . Massage schampo i hårbotten . Gör detta i 40 sekunder , skölj noga och upprepa sedan ännu en gång . Häll balsam i handen fylla handflatan , gnugga från tips av håret till roten omfattar alla håret . Om du vill ha mjukare glänsande hår lämna balsam på under 4 minuter . Du kan ge dig själv en djup konditioneringsbehandling genom sektionering i håret och täcker in i balsam . Det är bäst att låta håret självtorka , men vid behov använda ett värmeskydd spray som man sprejar på håret medan den fortfarande är våt och sedan föna , kommer detta också att skydda håret från papiljotter /straighteners etc.
3 .
Torrt hår noggrant . Vrid inte det med handduken-blot istället . Gör även borsta inte håret när det är vått- i stället använda en bred tandad kam . Ta din borste och borsta en liten bit av framför er .
4 .
äta hälsosam mat att stöd håret i vistas starkt och glänsande . Din kost kan också förhindra håravfall .
essentiella fettsyror, särskilt omega- 3 fettsyror , spelar en nyckelroll i hud , hår och naglar . Du bör äta en del av dessa livsmedel , som är rika på omega- 3 , varje dag :
lax, tonfisk , makrill och annan fet fisk
Linfröolja
valnötter och mandel
Vitaminer B- 6 , B -12 och folsyra är också viktigt att ditt hår . Vegetarianer och veganer ofta inte får tillräckligt av dessa vitaminer.
bra källor till vitamin B- 6 bananer inkluderas , potatis ( både vita och söta ) , och spenat .
äta massor av färsk frukt och grönsaker , speciellt citrusfrukter och tomater , hjälper dig att få folsyra . Fullkorn och berikade spannmålsprodukter , bönor och linser innehåller också folsyra . Viktiga källor till B-12 är kött, fågel, fisk och mejeriprodukter .
Protein är också kritisk för att hålla håret friskt , men många människor inte få nog. Magert kött som fisk , kyckling , ägg och sojaprodukter är bra proteinkällor , äter en portion varje dag .
Trace mineraler som magnesium och zink påverkar också håret , det är en bra idé att ta en daglig multivitamin .
5 .
Ha en frisyr fyra till sex veckor . Detta tar bort kluvna hårtoppar och lära sig att förebygga kluvna toppar .
6 .
forma håret högst fyra gånger per vecka för att undvika att skada den . En enkel fläta eller en elegant en kan bäras på dagar när du inte vill eller inte borde forma håret . Det är lättast att lägga gel eller mousse för lockigt hår när det är vått , i stället för att mödosamt uträtning det med ett strykjärn . Vågigt hår kan gå åt båda hållen och rakt hår är lågt underhåll.
7 .
Använd hår tillbehör . Klipp eller barrettes kan komplimang vackert hår . Samordna dem med dina kläder eller din personlighet .
8 .
Var självsäker ! Den dåliga hårdagar leende och du kommer att bli förvånad över hur många komplimanger du får .
9 . Och
du finshed med stort hår !
Tips och varningar
Tvätta alltid håret efter att du simma för att få klor ut . Prova på att simma med en simtur mössa på skydda håret från solen med en stor , diskett hatt eller hårprodukter som innehåller solskyddsmedel sova på en siden eller satin örngott .-bomull örngott gör håret torrt , de suger ut fukt och kan orsaka frizz Om du har mycket torrt hår välja en inpackning och tillämpas i ändarna på torrt hår . Lämna den i över natten och sova på det , då måste du helt skölj ut på morgonen , men inte tvätta den . Ditt hår kommer att vara märkbart annorlunda ( på ett bra sätt ) Såvida du inte har extra fett hår det faktiskt en dålig sak att tvätta håret varje dag . Du tvättar bort håret egen dyrbara fukt och olja . När du använder hårspray , se till att du tvätta noga som det kommer att skada nagelbanden i håret och det är hur kluvna hårtoppar förorsakas. Använd alltid spray värmeskydd vid användning av värme apparater på håret . Också djupa villkor håret minst en gång i veckan . För hår som är naturligt vågigt eller lockigt efter uträtning en hårspray avsnitt spray , men inte för nära huvudet och inte för mycket detta hjälper till att hålla ditt hår på plats . inte färg , perm , eller koppla av håret för ofta ! Att göra detta gör håret mindre hälsosamma . Använd en bra ammoniak-fri hårfärgningsmedel med olivolja att hålla det friska och djupa skick efter . Ett bra alternativ till döende ditt hår är henna . Inte bara gör det håret brunt eller rött , men det är också riktigt bra för ditt hår .
