När vi närmar oss den här julen vi går in i en säsong av tacksamhet, att ge och reflektion. Naturen omfamnar oss med en atmosfär av skarpa höstluften och färger våra ögon med varma nyanser av gult, orange och brunt. Dessa vackra färger representerar en förändring är över oss samt en pånyttfödelse och att en övergång är förestående. Det är denna tiden på året när många människor gör sina övergångar. Så hur kan vi få genom dessa utmanande tider
1.
Meditation är ett utmärkt sätt att unclutter sinnet som skapar en möjlighet att lyssna till Skaparen. Hitta en lugn plats i ditt hem, ett rum som påminner dig om lugn och fred. Tänd ett ljus, med doft doftljus som lavendel eller spela lugnande ljud från naturen. Andas djupa långa andetag för att börja din meditation. För att hjälpa dig att hålla ut mentalt skräp, upprepa ett mantra eller sanningsförsäkran tills ditt sinne är röran gratis. Gör meditation din dagliga praktik.
2.
Motion. Genom att öka din puls och därmed blodet flöda kroppen frigör gifter och minskar stress. Så skapar du en vecka regemente och hålla fast vid det. Det är oftast det svåra. Så hitta en övning kompis och fastställa en konsekvent dag och tid för att föryngra din kropp. Vet att du kan göra det.
3.
Yoga är ett underbart sätt att lugna sinnet, kropp och själ. Gå med i Facebook för yoga, hitta en yogaprogram på PBS eller Fitness kanal. Du kan också köpa en DVD förstås. Hur du än väljer att praktisera yoga, vara konsekvent det kan läka ditt sinne, kropp och själ.
4.
Place ljusa färger runt ditt hem och arbetsplats. Ljusa färger lyfta din sprit och hålla din energi hög.
5.
Skapa. En av de bästa sakerna en människa kan göra är att utforska deras talanger och dela deras kompetens mervärde för mänskligheten. Göra något med händerna och gör dina gåvor i år. Det sparar pengar, kan minska stress och ger dig möjlighet att dela en del av dig med andra. Jag uttrycker mina talanger genom att skapa smycken. Du kan se några av mina alster på www. ImpresionesByDenise. com.
