Vita hår kan orsakas av en mängd olika frågor, allt från stress till kosten . Oftast är det bara beror på genetik och åldrandeprocessen. Vissa individer är mer benägna att tidigt grått eller vitt hår än andra . Även om du inte kan drastiskt förändra kroppens tendens att växa grått eller vitt hår , finns det vissa saker du kan göra för att minska sannolikheten för att ditt hår kommer att bli grå . Om ditt hår är naturligt mörka , kan du använda dessa metoder för att förebygga vitt hår och växa mörkt hår . Du kan även färga håret för att täcka eventuella vit eller grå hår du upplever
Du behöver : .
Vitamin B12
Han Shou Wu .
1 .
Relax . Överskott stress kan förvärra tidigt grått och vitt hår . Undvik att ta på mer än du kan hantera . Anställ andningsövningar och meditation för att främja en känsla av avkoppling och lugn i ditt liv .
2 .
Rest . Om du inte får tillräckligt med sömn varje natt kan du vara mer benägen att vitt eller grått hår . Mejsla ut minst sju timmar varje kväll i stängt öga .
3.
sluta röka. Om du röker cigaretter , är du mycket mer sannolikt att få tidig vitt hår . Rökning påskyndar åldrandet . Förutom vitt hår , blir du också mer mottaglig för rynkor , andningsbesvär och lungcancer . Det finns ingen bra anledning att fortsätta göra det .
4 .
Ät en sund och balanserad kost . Dålig kost kan orsaka och förvärra grått eller vitt hår . Ta en multi- vitamin dagligen för att täcka din näringsmässiga grunder men du bör också försöka få så många vitaminer och näringsämnen från färska , naturliga livsmedel som möjligt .
5 .
ta vitamin B12 tillskott . B12-brist orsakar ibland tidigt grått eller vitt hår . Du kan hitta Vitamin B12 finns naturligt i kött , mejeriprodukter och ägg .
6 .
Prova Han Shou Wu . Denna kinesiska ört namn kan översättas som " svarthåriga He . " Enligt institutet för traditionell medicin , har det länge använts av kinesiska örter för att återställa ungdomlighet och svart hår . Du kan hitta Han Shou Wu i kapselform i de flesta växtbaserade butiker . Ta den rekommenderade 1. 200 mg två gånger dagligen för bästa resultat.
tips och varningar
Rådgör med din läkare innan du tar något örtmediciner.
