Om du läser den här artikeln, är det förmodligen för att du vet hur skadlig en ful dubbelhaka kan vara att din självkänsla och självförtroende. Jag har dåliga nyheter. En dubbel haka är en av de svåraste sakerna på kroppen att bli av med. Oroa dig inte om, jag har goda nyheter också. Det är egentligen inte så svårt. Och om du inte har tusentals dollar som krävs för att gå på plastikoperation, har du verkligen inget annat val än att följa stegen nedan . . . eller hålla det dubbelhaka du hatar. Allt du behöver är en vilja att förändra några av dina dåliga vanor och ett par minuter om dagen. Resultaten kommer inte att vara momentana, men de kommer vara värt det Du behöver:.
Ett par minuter om dagen
. En vilja att förändra vissa vanor.
1.
Första och viktigaste steget för att minska din dubbelhaka, är att minska en del av dina kalorier och få mycket motion. Extra kalorier betyder extra fett och extra vätskeansamling. Fett och vätskeansamlingar är de två främsta orsakerna den saggy sträckte ut hakan som resulterar i en dubbelhaka. Även om du inte har extra vikt att förlora, det gör ont att aldrig göra mer hälsomedvetna beslut i vad du äter, även om det är av rent estetiska skäl. Utövar kommer att hjälpa bränna bort alla extra kalorier du förbrukar, och arbetar upp en bra svett kommer att bidra till kampen att vatten vikt.
2.
Förbättra din hållning. Kroppshållning spelar en stor roll i rätt muskel funktion och kontroll. Eftersom muskler håller din fettvävnad och svål i rum, med korrekt tonad och fungerande starka muskler är viktigt att hålla området under hakan ordentligt. Om du inte anser att en bra hållning har något att göra med din dubbelhaka, försök slouching i din dator stol med käken slacked. Nu sitter rakt och håll ditt huvud högt med axlarna bakåt. Du kan omedelbart känna din haka skärpa.
3.
Tugga sockerfritt tuggummi. Gum är en bra träning för din käke och haka. De muskler som används i ansiktet för att hålla din jawline är täta samma muskler som används i tugga.
4.
Träna platysma. Din platysma är muskeln direkt under käken. En säker eld motion är öppnar munnen och svepa din underläpp runt nedre tänder. Flytta din underkäke upp och ner som om du försökte att ösa upp någonting med din mun. Du kommer att se ut som en idiot gör den här övningen så du kanske vill göra detta medan du är ensam hemma.
