Här är det enklaste sättet att gå ner i vikt . . . specifikt förlora inches snabbt från magen, lår och rumpa. Det är "4 steg" metod . . . och jag pratar inte om måltider. Följ denna och du kommer att förlora pounds och inches enkelt
enklaste sättet att gå ner i vikt
1.
Jag har 2 enkla tips för dig när det gäller din kost. Ät 1 burk svarta bönor och 3 äpplen om dagen. Det var allt.
Jag inte ber dig att ändra din kost och skär ut dina favoriträtter. Jag vill bara att du lägger till dessa i. Enkelt nog. Varför här? Eftersom äpplen och svarta bönor är både mycket fibrer. De kommer att fylla dig och tvingar dig att dra ner på annan mat du äter.
Så du kan fortfarande äta dina favoriträtter, men du kommer att äta mindre av dem. Oroa dig inte . . . Detta kräver inte någon ansträngning eller vilja. Du naturligtvis måste äta mindre av dem eftersom dessa hög fiber livsmedel kommer att göra det så du är mindre hungrig.
2.
Diet (kalorier) och motion är de 2 saker folk fokusera på när förlora vikt. Och de borde. De är oftast 2 stora hamnarna för de flesta.
För övning har jag ett tips till er. Antingen få en mini-trampolin eller ett hopprep och använda dem i 1-2 minuter i taget under reklamfilmer. Så se alla TV du vill ha. Tänk bara på att få i dessa "mini-pass" under de flesta, om inte alla reklamfilmer.
3.
Sömnbrist är en stor anledning till varför personer som tränar och äter rätt fortfarande inte minskar i vikt.
Du behöver en normal eller över normal mängd sömn till bästa gå ner i vikt. Studier har visat detta. Det finns många teorier om varför det är . . . och de verkar motsäga de andra studierna. Men en sak de är överens om . . . få mer sömn om du försöker gå ner i vikt men kan inte.
4.
stress är en annan dold orsak till viktminskning problemet. Om du har hög stress, kommer du att producera mer kortisol (stresshormonet) och kommer att skada dina ansträngningar viktminskning. Så om du äter rätt och utövar gott . . . men fortfarande inte förlora vikt, kan detta vara problemet.
Jag kan inte fixa din stress, men jag kan hjälpa dig att minimera de skador de gör.
För detta föreslår jag att du gör djupa andetag. En bra 5 minuter av djupa andetag hjälper att slappna av din kropp och själ samtidigt öka din syreupptagning. En snabb bonus spets . . . fiskolja piller har också en positiv inverkan på din stress. Så ta dem också.
Tips och varningar
Följ råden och detta kommer att vara det enklaste sättet att gå ner i vikt för dig.
