Ingenting hjälper dig att se mer självsäker och vacker sedan en graciös promenad. Walking väl börjar med perfekt kroppshållning. En vacker promenad ska visas enkel och smidig. Detta kräver den mest effektiva rörelser som möjligt. Rytm kan göra skillnaden. Försök praktiken går till musik. Detta hjälper dig att utveckla en naturlig, bekväm rytm. Prova olika typer av musik tills du har hittat något du kan "glida" till Du behöver:
bekväma kläder
. Musikspelare med hörlurar.
Vägg eller dörr till Justera din hållning.
1.
Vidta åtgärder som är i förhållande till kroppen.
2.
Håll din fart jämt fördelade.
3.
Var noga med att inte peka fötterna inåt eller utåt.
4.
gå och stå med knäna lätt böjda.
5.
Tuck skinkorna under. Detta hjälper skärpa magen också.
6.
Håll membranet upp. Detta kommer också att hjälpa anpassa skuldrorna för att andas rätt.
7.
Håll hakan parallellt med golvet med öronen över axlarna och bröstkorgen höll hög.
8.
Undvik en maskulin "häl-tå" promenad.
9.
Tänk dig själv att vara flytande när man går för att undvika en maskulina "häl-tå" promenad.
10.
Håll händerna i profil, med antingen handflatan eller hälen på handen framför.
11.
Titta
omkring dig när du går, inte nedåt eller långt borta.
tips och varningar
Se annan artikel "Hur man Perfect din modell hållning. " Kontrollera med din läkare innan du påbörjar ett motionsprogram.
