En avkopplande och vitaliserande bastu kan lindra ömma trötta muskler och rena och avgifta huden. Eteriska oljor blandas med vatten och läggas till den varma spolar kan lägga till ytterligare ett helande inslag i bastun Du behöver:.
Eteriska oljor
Färska rent vatten.
Hink.
1.
Välj din eterisk olja eller blandning. Du kan välja att använda bara en enda olja, eller blanda upp till tre eller fyra för din bastu oljebehandling. Använd en aromaterapi diagram eller konsultera en professionell i din lokala hälsokostaffär för att välja din blandning av oljor. Några förslag inkluderar eukalyptus att rensa bihålor och lugnar musklerna, kamomill mot sömnlöshet, lavendel för stressreducering och ylang ylang på energi.
2.
Blanda olja innan du går in i bastun, eller värme kommer att minska styrkan av oljorna innan de kan användas. Lägg 6 till 8 droppar eterisk olja till vatten hink och häll blandningen bastuolja över glöden som din normalt gör för att skapa ånga. Mängderna av varje olja beror på dina personliga preferenser och behov behandling. Experimentera med dina blandningar.
3.
Prova olika blandningar av de oljor tills du har hittat en som passar dig och som du gillar mest. Håll reda på dina blandningar så att du kommer att kunna återge dem i framtiden. Inte finns kvar i bastun i mer än 20 minuter åt gången.
Tips och varningar
inte gå in i en bastu om du är gravid och inte låta barnen i bastun. konsultera en professionell aromaterapeut eller undersöka din oljor noga om du är gravid eller har andra hälsoproblem och vissa oljor kan utföra hälsorisker.
