Om du har fått en dålig frisyr , skadat ditt hår från för mycket värme och kemikalier , eller helt enkelt vill längre , tjockare hår , kanske du bestämmer dig för att prova en hår-tillväxt produkt . Tyvärr är de flesta av dessa produkter ökar tillväxtcykeln långsamt-om alls . Det finns dock mer naturligt sätt att göra håret växa snabbare . Dessa inkluderar att ha en hälsosam kost och ta vitaminer och mineraler för att öka din hårväxt . Dessa hjälper också reglera sköldkörteln , vilket påverkar ditt hår
Du behöver : .
Vatten .
Multivitaminer.
Protein.
Handduk .
1 .
Blot håret torrt med en handduk efter duschen . Dra inte eller vrida den. Använd en bred tandad kam istället för en borste för att hålla håret brott till ett minimum .
2 .
Drick den rekommenderade mängden vatten varje dag . Uttorkning kan hämma hårväxten och få den att vara mycket torr , vilket gör brott lättare . Den rekommenderade mängden är 2 till 2,6 liter vatten per dag för kvinnor och 2,8 till 3,5 liter per dag för män .
3 .
Ät en hälsosam kost full av protein . Hår är protein , så en kost med lågt protein kan bromsa tillväxten cykeln och gör håret torrt och tunt .
4 .
Ta en multivitamin varje dag . Om din sköldkörtel inte är aktiv nog blir håret torrt och risigt, medan om det är för aktiv , det är halta och fet . Multivitaminer bidra till att upprätthålla din sköldkörtel och hålla kroppen frisk .
5 .
Lägg beta- karoten till din diet . Den konverterar till A-vitamin vid matsmältningen och bidrar inte bara bibehålla tillväxt och utveckling cykler , men även håller hår , hud och naglar frisk . Det finns i de flesta gröna och gula frukter och grönsaker.
