Face acne är ett problem att de flesta personer lider av någon gång under sitt liv . För vissa är det en kortfattad men synes förödande utseende under post- ludna tonåren . För andra , pormaskar och finnar stanna kvar långt in i vuxen ålder . Lyckligtvis kan kontrollera ansikte akne vara så enkelt som att byta kost och rensning regimer . Här är några sätt du kan bli av med akne ansikte i en vecka
Du behöver : .
Vitlök
Gurka .
Mint.
Honey.
Havregryn.
Tandkräm.
Zink.
Omega- 3 fetter .
Omega- 6 fetter .
Bär.
Känslig ansiktsrengöring .
Gröna bladgrönsaker.
Ginger .
Gurkmeja .
Grönt te.
Nötter .
1 .
äta mat med hög antioxidanter och livsmedel kända för att minska inflammation i kroppen . Överdriven inflammation kan orsaka rodnad och svullnad och permanentar akne problem . Individer som konsumerar antioxidant -rika livsmedel , såsom bär och gröna bladgrönsaker , och mat med hög anti- inflammatoriska substanser , exempelvis fisk , gurkmeja , ingefära , grönt te och nötter , erfarenhet färre anfall med akne .
2 .
Undvik att äta socker . Konsumerar för mycket socker ökar blodsocker -och insulinnivåerna och kan orsaka en hormonell obalans i kroppen , vilket orsakade akne . Medan man äter naturligt söt mat , som frukt och grönsaker , är ett bra sätt att minska inflammation , tidskrävande bord socker och livsmedel och drycker som inte naturligt söt kan öka akne .
3 .
Öka fiber och soja intag för att minska toxiska testosteronnivåer. Höga nivåer av testosteron ( särskilt hos kvinnor ) kan öka risken för en hormonell obalans. När hormonerna balanseras inte , akne blomstrar .
4 .
Rengör ansiktet med en känslig over-the-counter ansiktsrengöring två gånger dagligen och tillämpa en hemmagjord anti-inflammatorisk ansiktsmask minst en gång en vecka att bli av med akne ansikte . De flesta ansiktsrengöring krämer är för hård mot huden på ett tillfredsställande sätt minska den inflammation som orsakar akne . Att byta till en känslig Cleanser kan eliminera detta problem.
skapa en naturlig ansiktsmask genom att blanda honung ( en naturlig antimikrobiell ) , havregryn och bär till en pasta för att minska ansiktsbehandling akne . Gurka , vitlök , mynta och tandkräm kan också användas för att skapa en mask med liknande förmåner.
5 .
Besök en hudläkare för en mer målinriktad strategi för att bli av med akne .
tips och varningar
Använd inte mat som kan orsaka en allergisk reaktion
