En dubbelhaka kan vara något pinsamt och något knepigt att bli av med. Lyckligtvis finns det otaliga sätt att minska eller undanröja en dubbel hakan med lätthet. Stegen nedan kommer att fokusera på det absolut bästa sätten att gå om att bli av en dubbelhaka
1.
Chin hals övningar
Access din webbläsare och söka efter dubbelhaka övningar. Sådana övningar har visat sig vara mycket effektivt för att minska och eliminera dubbelhaka. Jag har tagit några sådana sidor i mina resurser avsnitt. På att hitta sådana övningar, utföra dem tills din dubbelhaka förminskas eller borta alla tillsammans.
2.
Diet
Var noga med att begränsa snabbmat och mat med hög av mättat fett. Minska intaget av fett kommer att begränsa mängden envis fett som bidrar till en dubbelhaka. Överväga att byta ohälsosamma feta livsmedel med vitamin-rika närande mat.
3.
Cardio
Kom ihåg att få massor av konditionsträning varje dag. Cardio kommer att bränna fett i ansiktet /hakan samt envis kroppsfett på andra ställen. Försök att göra en 30-45 promenad eller lätt jogga en del av din dagliga rutin.
4.
Tugga tuggummi
Gör tuggummi del av din dagliga vana att bidra till att minska din dubbelhaka. Tuggummi bränner kalorier och hjälper utöva musklerna runt hakan och halsen. Överväg att tugga sockerfritt tuggummi för att minimera ditt kaloriintag. Också överväga att göra sega livsmedel såsom selleri del av din dagliga kost.
5.
Överväga operation
Som en sista utväg överväga att tala med en läkare om dubbelhaka kirurgi. Sådan operation är klassificerat som fettsugning. Om du är intresserad av en sådan operation schemalägga ett möte med en plastikkirurg eller fettsugning klinik för att få mer information om kostnaderna och förfarande.
