Åderbråck hända många av oss när vi åldras. Det finns dock vissa förebyggande åtgärder kan vi alla göra, för att försäkra att vi inte får dem i en snabbare takt. Åderbråck är inte lockande alls och förebyggande är viktigt, särskilt för dem för användning som är på våra fötter mycket
1.
Förvaras vid en hälsosam vikt och utövar benen regelbundet bidrar till att förhindra fula åderbråck.
2.
Måttlig sittande och stående tid. För mycket av endera är inte bra. När du sitter, ta en paus genom att stå och undvika att sätta press på låren.
3.
När du står under långa perioder av tider, ta pauser så ofta som möjligt. Använd stöd slang och bekväma skor som har ca en 1 tums klack. Undvik höga klackar eller lägenheter.
4.
Undvik tröttsamma benen ut. Tryck inte dem utanför deras gränser. Vila benen ofta och massage spänd ben. Blötlägg i ett bad med Epsom salt när benen är trötta och rastlösa. Få tillräckligt med sömn för att förebygga åderbråck.
Tips och varningar
Uppsök läkare om du utvecklar åderbråck.
