Jobs produkter är en miljard dollar industri. Alla är ute efter att förhindra åldrandet, ser yngre och leva längre. Dr Mehmet Oz är en världskänd kardiotorakala kirurg på New York Presbyterian Hospital, som blev ett känt namn när han började göra regelbundna framträdanden på The Oprah Winfrey Show. Han har nu sin egen show och är författare till flera böcker. Han föreslog som en del tillägg som kan göras för att din kost som inte bara kommer att hjälpa dig att se yngre, men lever längre. Denna artikel är tillbaka DrOz förslag för mat justeringar som kommer att förhindra åldrandet
1
Antioxidanter (5 portioner per dag)
Daily bör du ha 5 portioner av antioxidanter genom färgstark mat, till exempel:. . Blåbär, sötpotatis, broccoli, tomater och acai.
2.
Green White Tea (4 koppar per dag)
Daily du bör äta 4 koppar grönt eller vitt te .
3.
rödvin eller Concord Druvsaft (1 glas dagligen)
Daily bör du ha ett glas antingen rött vin eller endräkt druvsaft.
4.
Fiber (25 gram per dag)
Daily du bör äta 25 gram fiber genom livsmedel såsom frukt, grönsaker, bönor, råris, Fullkornspasta, "100% fullkorn" . . bröd, eller Chia
5
omega 3-fettsyror
Daily du bör äta Omega 3-fettsyror genom rostade eller malda linfrön, valnötter, hampa, lax, eller spirolina alger.
6.
Olivolja (1 till 2 msk per dag)
du bör äta 1-2 msk. olivolja per dag. Värm inte oljan till kokpunkten eller kommer det att bli skadad och förlora sina fördelar.
