Det finns ingen quick fix för celluliter, men genom olika celluliter lösningar kan du kraftigt minska och förbättra utseendet apelsinskal på kroppen
1.
Att reducera celluliter, drick vatten. Sikta på en minst 2 liter per dag. Detta hjälper till att spola ut toxiner och hjälper kroppen reglera bättre.
2.
Motionera för att minska celluliter. Även lite motion varje dag hjälper, men försöka arbeta i vissa kraftig motion för bättre resultat. Gå ner i vikt kan minska som ser färskost.
3.
Göra ändringar i din kost för att minska celluliter. En celluliter diet består av att minska fett, socker och kaloriintag och fokusera på livsmedel som innehåller anti celluliter ingredienser, packad med antioxidant effekt som:
* Sparris
* Avocadoa
* Bananer
* Bönor
* Bär
* Kli och Oat spannmål är en utmärkt källa av energi, högt i fiber och antioxidanter.
* Broccoli
* Citrusfrukter
* Nötter
* fet fisk: lax, sardiner, tonfisk, öring, sill, makrill och bas
* Lök
* Päron
* Pineapple
* Vattenmelon
Inkludera så mycket av dessa typer av livsmedel i en balanserad kost för att minska celluliter.
Som en del av ditt anti-celluliter diet, äter mer protein och fibrer. protein hjälper till att företaget upp muskler som kan hålla fettdepåer på plats och minska dimpled effekten av celluliter.
Ät ungefär 0,6 gram per kilo kroppsmassa om du är en måttligt aktiv person, och 1 gram per kilo muskelmassa om du är mycket aktiva. Satsa på magert protein i fisk, särskilt lax eftersom fisk ger en hög dos av essentiella fettsyror.
4.
Hjälp bli av med celluliter genom att ta dina vitaminer. Lägg till följande vitaminer i din kost för att hjälpa till:
Kalcium: För att minska kroppsfett
Gamma linolsyra: Hjälper bränna fler kalorier
Kalium: motverkar vätskeansamling
Jod: hjälper till att stimulera en långsam ämnesomsättning
Lykopen: En viktig antioxidant
Magnesium: hjälper dig att bekämpa stress och förknippas med viktkontroll
Selen: Förbättrar effekten av vitamin C E och betakaroten
Sulphur "Minskar fri radikal skador
Vitamin B6: Utmärkt vätska jaktplan
Vitamin C: Kraftfull detoxifier och bidrar till att stärka huden
Vitamin E: Förbättrar cirkulation och är nödvändig för frisk hud
essentiella fettsyror syror. Ta en fiskolja eller linfröolja tillägg som kan förbättra hudens struktur och ton inom 2 månaders användning.
5.
Komplettera dina celluliter kost med antioxidanter som kan hjälpa dig att minska celluliter. Den bästa antioxidanter för att bekämpa celluliter är: enbär, pepparmynta te, druva bioflavonoider utsäde, co-enzym Q-10, svart peppar extrakt, vitpeppar, kanel rotextrakt, lök, kryddnejlika, vitlök och ingefära
grönt te. är också en stor antioxidant som har visat sig öka graden din kropp bränner kalorier och kan hjälpa dig att förlora celluliter.
6.
Få professionell hjälp. Se en Endermologist. FDA har godkänt Endermologie som en effektiv lösning för tillfällig minskning av celluliter. Du börjar med 14-18 behandlingar 1-2 gånger per vecka, med besök per månad för underhåll. Endermologie innebär en massage maskin med 2 rullar och några skonsam sugkraft åtgärder. Ett annat alternativ är att få en vecka massage och få dem sätta extra fokus på dina problemområden.
7.
Försök kropp borsta för att minska celluliter. Köp en borst ryktborste och använda den varje dag innan du duschar. Börja vid fötterna och göra djupa, långa slag mot hjärtat, med extra fokus på problemområden. Detta exfolierar och förbättrar blodcirkulationen, vilket underlättar uppkomsten av celluliter.
8.
Framför allt, omfamna och älska den kropp du har. Ta hand om det det bästa du kan och inte oroa dig om du har några gropar på din rumpa. Kvinnor är mycket mer medvetna om celluliter än killar. Många män vet inte ens vad celluliter är. Vissa killar tycker även att de bara är söta smilgropar-Gud välsigne dem!
Tips och varningar
Cook med bra oljor som Extra Virgin olivolja. Använd naturliga, ekologiska hudvårdsprodukter. Minska konsumtionen av kaffe, mat fet, och alkohol. sluta röka. Stoppa med lotion innehållande mineraloljor som blockerar upptaget av hälsosamma näringsämnen. Undvik transfetter.
