Bröst /bröst vävnad består av fettvävnad, så om du vill minska din byst storlek, träna är det bästa att göra. De övningar som målintervallet bröstförminskning från medelsvår till svår. Du måste stanna begås för att uppnå de resultat du vill Du behöver:. .
Doppa barer
Pec maskin.
Övningar
1.
Hitta en uppsättning dopp barer och placera dig på dem med vristerna korsade. Med böjda knän, sänk överkroppen ned till den punkt där bröstet berör dopp bar. Återgå till utgångsläget. Upprepa denna övning tills du inte kan göra det längre.
2.
Utför Pec Deck fjärilar genom att klämma dina underarmar och armbågar tillsammans på Pec Deck maskin. Gör detta tills du är nästan röra ihop dem på toppen av rörelsen. Var noga med att pressa din Pecs /bröstet vid toppen av rörelsen för ett räknas. Återgå till startposition och upprepa tills du inte kan göra det längre.
3.
Placera händerna på golvet omkring skuldra bredd isär. Håll dina knän och rygg rak och parallell med golvet. Långsamt sänka din kropp till den punkt där man kan röra näsan i golvet sedan tillbaka till utgångsläget. Upprepa
tips och varningar
Inte överanstränga dig, om du har nått din gräns, sluta. Detta är en gradvis process. Om du inte ser omedelbara resultat, inte bli avskräckt
