Kollagen och elastin är två proteiner som arbetar hand i hand i kroppen att ge bindväv deras struktur. Kollagen ger kroppens vävnader fasthet, medan elastin ger dem flexibilitet. När människor börjar ålder, deras kroppar börjar producera mindre av dessa proteiner. Resultatet märks i huden, som börjar förlora sin fukt och blir uttorkad. Detta orsakar slapp och rynkor. Hälsosam kost och livsstil är faktorer som kan stimulera kollagen och elastin produktionen i kroppen och långsam försämring av bindväv. Du behöver:
antioxidantrika livsmedel
. Livsmedel som innehåller vitamin C.
Livsmedel rika på zink.
Vitamin A grädde.
C-vitamin kräm.
Exfoliant.
Mat som stimulerar collagen och elastin produktion
1.
Innehålla antioxidanter i kosten. Tomater, morötter, soja, linfrön och mörk choklad är bara några livsmedel som innehåller antioxidanter som bekämpa fria radikaler (molekyler i kroppen som orsakar proteiner inte fungerar som de ska). I avsaknad av fria radikaler, collagen och elastin produktionen kan ökas med rätt kost.
2.
äta massor av livsmedel som innehåller vitamin C. Vitamin C finns i citrusfrukter, mörka bär och lummiga gröna grönsaker. Kollagen kan inte tillverkas i kroppen utan vitamin C. Det håller organ och blodkärl fungerar korrekt.
3.
Omfatta livsmedel som innehåller mycket zink, såsom skaldjur, fisk, magert kött och mejeriprodukter. Zink bidrar till att upprätthålla kollagen och elastin fibrer och länkar tillsammans med byggstenar av protein för att bilda nytt kollagen.
Hudvård
1.
Applicera krämer som innehåller vitamin A (retinol) och vitamin C i ansiktet dagligen. Dessa krämer stimulerar celler i huden som är ansvariga för att producera kollagen och elastin. De kan köpas överallt hudvårdsprodukter säljs. En hudläkare kan ordinera en starkare formulering av vitamin A och C om så önskas.
2.
Skrubba huden med en ansiktsscrub två till tre gånger i veckan. Detta kommer att öka cellförnyelsen, stimulera produktion av hälsosamma proteiner, inklusive kollagen och elastin. Vara selektiv när man väljer en exfoliant. Även om deras avsikt är att ta bort döda hudceller, vissa produkter innehåller stora korn och skarpa kanter som kan orsaka mikroskopiska tårar i huden, vilket leder till mer hudskador.
3.
Har kemisk peeling på en hudvård klinik på en regelbunden basis. Det översta lagret av huden är skalade bort, kollagen och elastin produktionen hastigheter upp. Hudvård specialister rekommenderar en kemisk peeling en gång var fjärde vecka som ett underhållsprogram för stark frisk hud. Behandlingar kan utföras på nästan alla områden av kroppen, inklusive händer och rygg.
4.
Höja effektiviteten i din kemisk peeling genom att inkludera en microdermabrasion behandling. Eftersom diamant-liknande partiklar skrapa bort huden, är de celler som utvecklas bindväv stimuleras, öka produktionen av kollagen och elastin fibrer.
Tips och varningar
sluta röka. Rökning leder till tidigt åldrande genom att skada collagen och elastin. Undvik onödig solexponering. Den solens strålar omfatta skadliga UV-strålar som förstör kollagen och elastin i huden. Vissa hudtyper kan vara känsliga för vitamin A och C. Om krämer innehåller dessa vitaminer irritera huden med daglig användning, tillämpa krämer varannan dag.
