Detta är verkligen något jag ville dela stället för att tillhandahålla ett recept för att banta. För de flesta av mina tonår och mina tidiga år vuxen var jag uppriktigt sagt en "mager Minny". Jag skulle kunna äta vad som helst och inte gå upp i vikt. Det fanns tillfällen då jag desperat ville gå upp i vikt och kunde inte. Jag förlikat mig med det faktum att detta var precis som jag var utformad och fortsatte att leva ett liv av att äta alla och envar. Ungefär fyra år sedan ha haft två barn och ändå inte få någon vikt jag äntligen börjat märka några förändringar. Jag fick reda på att jag hade levt med en sällsynt neurologisk sjukdom som hindrar mig från att gå upp i vikt, eftersom det var framåt var jag tvungen att göra någonting åt det. Post-op min metabolism i grunden fick "sparkas" i växel. Jag kunde inte längre äta all choklad, chips, kakor grädde och godis som jag hade varit tidskrävande i rikliga mängder i årtionden utan att titta gravid. Jag var äntligen upp i vikt, men istället för att vara lycklig jag var bedrövad. Det var inte lockande och det verkligen tog bort "gulliga faktorn". Så vad gjorde jag
1.
Först var jag tvungen att anpassa mitt sätt att tänka. Vi måste alla val att göra. Jag ville se bra så jag valde att skära ner på godsakerna.
2.
Det är inte så lätt men att bara "dra ner". Vanor måste ersättas. Så jag gjorde min forskning och fann att genom att göra en samlad insats för att äta tre fasta måltider om dagen önskan att mellanmål avsevärt skulle minska. Jag försökte det, det fungerade. Jag försöker alltid att ha en stadig frukost. Havregryn är utmärkt. Jag är fortfarande inte det största luncher men min middag är fasta också. Eftersom jag har cravings jag välja gift. Jag tyckte att rostade solrosfrön nötter mycket tillfredsställande och verkligen göra samma sak för mig ett chips. Jag måste bara tillåta mig att låta detta ske.
3.
Jag också ge mig själv behandlar. Men jag är mer medveten om mina gränser nu. En chokladkaka kommer att göra mycket mindre skada än fem. Du har i princip bestämma vad ditt mål är och göra en plan. Jag INTE DIET. Jag bara kontroll, kapning tillbaka och rätta mitt sätt att tänka.
4.
Håll dig sysselsatt. Ofta livligare jag är mindre tid jag har att tänka på mat. Att gå långa perioder utan mat uppmuntrar hetsätning, så håll dig till dina tre häftklamrar och friska däremellan snacks. Jag har avsevärt minskat min sockerintag också. Personligen anser jag att socker är beroendeframkallande och jag kände som om jag gick igenom en typ av uttag i början. Men det är möjligt, bara tänker på ditt mål.
5.
ihåg. Detta är inte en diet, detta är bara en inblick i mitt sätt att hantera livet som mellanmål mat knarkare med en önskan att fortfarande se fantastisk. Jag nu behålla min önskade vikt genom att följa vad jag konsumerar.
Tips och varningar
Det är viktigt att påpeka att när vi åldras vår kropp går igenom olika stadier. Vi tar nya mediciner, vår ämnesomsättning förändras etc. Om vi vet att vi genomgår händelser eller tar mediciner som vi vet är kända för att orsaka viktökning måste vi vara avgörande i att skära ned på områden där vi annars skulle ha konsumeras utan försiktighet.
