Har du någonsin tittat i spegeln och varit omedelbart dras till att silver eller grått hår ser rätt på dig i spegeln ? Det kan vara en irriterande sak att se ditt hår bli grått , vilket innebär att du blir äldre . Grått hår kan orsakas av stress , men kan också vara ärftlig karaktär . Här är några tips på hur du kan stoppa håret från grånande
Du behöver : .
Natural borste
. Naturligt schampo och balsam med ginseng .
1 .
äter hälsosam mat . Ät livsmedel rika på järn och vitamin A och B. Livsmedel som innehåller järn innehålla nötkött , torkade aprikoser , rött kött, ägg , vete och solrosfrön . Livsmedel rika på vitamin A inkluderar mörkgröna grönsaker och gula frukter . Livsmedel rika på vitamin B omfatta gröna bladgrönsaker , yoghurt , flingor , blomkål , tomater och bananer .
2 .
borsta håret ofta . Använd en naturlig borste att borsta håret ofta . Detta tar bort löst hår .
3 .
Använd naturliga schampo och balsam . Försök att använda ett schampo med ginseng i den . Undvik schampo och balsam som innehåller sulfat natrium lauryl och dofter .
4 .
Minska din stress . Om du minska mängden stress i ditt liv , kan du se en minskning av antalet gråa hårstrån på huvudet . Försök att slappna av en stund varje dag , oavsett om det är några minuter eller några timmar . Du kan meditera eller få massage . Du kanske även vill luta dig tillbaka och lyssna på lite musik eller läsa en god bok. Motion kan också hjälpa till att minska din stress .
5 .
Drick mycket vatten . Dricksvatten hjälper allt, och bidrar till att hålla din kropp och hår. Försök att dricka minst åtta glas om dagen .
tips och varningar
Tala med din läkare om att ta ett vitamintillskott som kan bidra till att bromsa nedtonat av ditt hår . stressa inte om gråa hår . Tänk på att grånande hår är en naturlig process .
