Oavsett om du har 30 och 60 år gamla, kan du motstå proaktivt och även förhindra att vissa tecken på åldrande. Kort sagt, du är aldrig för ung eller för gammal för att bekämpa tecken på att bli äldre. Även om det är naturligt för huden att förlora elasticitet och fukt, betyder det inte att det inte finns saker du kan göra för att sakta rynkor, tunna hud och åldersfläckar. Åldrande är oundvikligt, men du kan bekämpa många av de tecken på åldrande med uppmärksamhet och omsorg Du behöver:. .
Frukt och grönsaker
Solskyddsmedel.
Rose, rökelse, avokado, vetegroddar och oljor gurkört.
Ansiktsmasker.
1.
Undvik solen. Medan du behöver solen för vitamin D, bör du begränsa den tid du tillbringar i solen. Många amerikaner är brist på vitamin D och detta är dåliga nyheter eftersom det hjälper till att bekämpa åldersrelaterade förhållanden. Du kan hitta en balans när det kommer till solen. Använd en lotion med solskyddsfaktor minst 30 hela tiden-inte bara på sommaren, föreslår AgingSkinNet
2
Ät en hälsosam kost. . . Färsk frukt och grönsaker har massor av antioxidanter som hjälper motstå och bekämpa åldersrelaterade tillstånd och sjukdomar, rapporter webbplatsen, hälsa nyckel.
3.
Motion. Tro det eller ej, kan utöva bidra till att bromsa tecken på åldrande-så lite som tre timmar motion i veckan kan göra en skillnad, rapporterar Style magazine. Sherry Torkos, holistisk apotekare, författare och föreläsare, rekommenderar en timme per dag av träning, men föreslår att du kan dela upp den i segment om det gör det lättare. Och kom ihåg, hus och trädgårdsarbete räknas.
4.
Få en anständig mängd sömn eftersom din hud behöver det att de-stress och reparera sig själv. Style Magazine rekommenderar åtta timmar varje natt.
5.
Schemalägg ansiktsbehandlingar. Vi tenderar att hålla stress och spänningar i ansiktet, rapporter Style Magazine, och slutet åldrar resultatet våra ansikten. Ansikts bort stress och påsar-två tecken på åldrande -. Från hy
6
Använd rätt oljor på huden. . Rose, rökelse, avokado, vetegroddar och gurkört oljor är hälsosamma för huden, medan mineralolja inte penetrerar väl och kan minska effektiviteten av andra ingredienser.
7.
Ansök cyklop regelbundet. Ekologiska ansiktsmasker mata huden den näring den behöver, och rensar bort fria radikaler.
8.
sover på rygg. Sova på din sida i flera år producerar sömn linjer, som kan orsaka djupa rynkor i ansiktet, enligt AgingSkinNet. När du sover på rygg, är ditt ansikte inte tryckt mot kudde i timmar, och linjer kommer inte att skapas.
Tips och varningar
Don inte tillbringar mycket tid i solen mellan rusningstid av 10 och 14:00 Bär skyddande kläder och hattar när du är utomhus.
