Celiaki är en autoimmun sjukdom som drabbar slemhinnan i tarmen när vete, gluten eller korn förtäring. Tyvärr kan Celiaki påverkar mer än bara matsmältningssystemet, vilket drabbade med gallring hår, irriterad hud och övergripande dålig självbild Du behöver:. .
Glutenfri kost
GF multivitamin, tillägg för vitaminbrist.
GF hårprodukter.
Konsekvent hudvård rutin.
Antiinflammatoriska mat (som valnötter, lax, olivolja och rikligt med vatten).
anvisningar
1.
Börja med att inse att allt du äter kommer att påverka hela kroppen. Om gluten förtärs av misstag inte bara slemhinnan i magen skadade, men resten av din fysik (som muskelmassa, benstyrka och hud, hår och naglar hälsa) kommer att påverkas. Försök att bli vaksam om att skydda kroppen från alla spår av gluten eller vete i livsmedel.
2.
Ta igen förlorad näring med en glutenfri multivitamin. Om hår, hud eller naglar påverkas, försök att lägga ytterligare Omega-3 olja kosttillskott samt betakaroten, B12 eller andra vitaminer som du kan vara bristfällig.
3.
Titta i hårvårdsprodukter för dolda gluten. Många skönhetsprodukter innehåller någon form av veteprotein för att stärka delar, försök så att byta till glutenfria ekologiska produkter som främjar hårets tjocklek. Många Celiac patienter behandla håravfall eller lås, välja så naturlig volumizers eller protein från äggvita eller växter i stället.
4.
Behandla oroliga hy med styrd hudvård. Många människor med celiaki lider av ytterligare rodnad, svullnad eller akne på grund av deras irriterade kroppen, så prova att starta en konsekvent glutenfri regim hudvård använder ett rengöringsmedel, behandling grädde (för acne eller rynkor) och fuktighetskräm med solskyddsfaktor.
5.
Soothe inflammerad hud och hår genom att experimentera med din kost och äta antiinflammatoriska livsmedel. Välj glutenfritt versioner av hälsosamma livsmedel, såsom avokado, olivolja, färsk fisk som lax, rika bär och ytterligare valnötter eller mandel.
Tips och varningar
Dricka mycket vatten kan hjälpa spola ut systemet och hålla huden klar och strålande, så överge alkohol och söta safter till förmån för mycket vatten eller glutenfria te.
