Mätarm omkrets är ett bra sätt att hålla koll på utvecklingen under styrketräning eller banta. Det är en enkel process, och därför kan göras ganska ofta. Det är också en nödvändig uppgift om du vill skräddarsy en skjorta eller jacka Du behöver:.
Måttbandet
. Penna.
Penna.
Papper.
1.
Linda ett måttband tätt runt din avslappnad bicep, och notera mätningen.
2.
Flex dina biceps och tätt vira måttbandet runt spände biceps. Record mätningen.
3.
Vira måttbandet tätt runt din underarm, ungefär halvvägs mellan armbågen och handleden. Record mätningen.
4.
Vira måttbandet tätt runt överarmen. Tejpen åtgärd bör bara under din underarm. Record mätningen.
Tips och varningar
Se över mätningar för extra motivation i ditt arbete outs. Oroa dig inte om dina mätningar är inte vad du vill. Det finns alltid tid att förbättra.
