Kroppsuppfattning är en delikat relation mellan ditt andliga liv och din fysiska liv. Det handlar mindre om att förlora vikt och mer om att ha en harmoni med din kropp och förstå vad den behöver. Här är några tips för att odla en frisk och lycklig kroppsuppfattning
1.
Omge dig med positiva relationer. Om dina vänner eller andra större gör negativa kommentarer om din kropp, berätta för dem hur du känner. Om de inte vidta åtgärder för att du känner dig mer självsäker, kan det vara dags att hitta nya relationer som kommer att hjälpa uppmuntra din positiva kroppsuppfattning.
2.
Motion. Allvarligt, även om du inte behöver gå ner i vikt, få lite gammal hederlig fysisk aktivitet gör att du känner mer hälsosam och hjälper dig att bli mer i-samklang med din kropp. Det kan vara så enkelt som att ta en dans klass eller ett yogapass, eller gå en promenad genom parken då och då.
3.
Bära kläder som smickrar din figur. Detta kan ta lite forskning och några extra shopping, men även på en budget kan du hitta kläder som smickrar din bästa delar. Om du kan se bra ut och känna sig bekväm på samma gång, kommer detta endast förbättras ditt självförtroende.
4.
Äta hälsosamt men ändå unna. Lägg till lite hälsosam mat i din kost, såsom grönsaker och frukter, men ändå tillåta dig själv den mat du älskar. Att förneka dig helt bara känns som ett straff.
5.
Utbilda dig själv och bekanta dig med din kropp och hur den fungerar. Detta kan vara allt från att läsa om grundläggande anatomi och näringslära, att faktiskt vara naken framför en spegel och titta på delar du vill låtsas inte finns där. Tänk på din kropp som en gammal vän du inte har sett på ett tag, och nu är det dags att komma ikapp.
6.
Definiera vad skönhet betyder för dig. Om du var tvungen att vara helt ärlig mot dig själv, vad är sann skönhet i dina ögon? Tänk inte på Hollywood bilderna, utan om de människor du känner i ditt eget liv som du anser vara "vacker. "Tänk om deras förtroende, deras balans och de sätt de behandlar sina egna kroppar. Hur kan du lära av dem?
Tips och varningar
faller inte för modefluga eller krasch kostvanor. De kommer bara att skada din kropp och din kroppsuppfattning. Använd inte Hollywood kroppen stereotypen som din definition för din egen kropp och förtroende. Hitta din egen definition av vad som är viktigt på ditt eget liv. Styr portioner. Var noga med att inte FROSSA. Förvara inte äta när man är full. Detta kommer inte bara hjälpa intag kontrollera kalori, men kommer att hålla er från uppkördhet, tunga och obekväma.
