Även om de flesta människor som försöker växa sitt hår är kvinnor , många män söker snabbare hårväxt . Vissa män längtar helt enkelt för långt hår , medan andra försöka övervinna manliga mönster skallighet. För det mesta kan man accelerera hårväxt på samma sätt som kvinnor . Precis som kvinnor , män kan använda vitamintillskott, massage hårbotten , motion , minskad stress samt god näringsstatus metoder för att optimera hårväxt . Även påskynda hårväxten tar tid och energi , med tålamod och konsekvens , det kan hända .
Du behöver:
B-vitaminer
. Motion .
Protein.
Balsam .
1 .
Ta B- vitaminer eller äta mat med hög B-vitaminer . Protein är den viktigaste substansen i håret , och B- vitaminer hjälper kroppen syntetisera proteiner . Även de viktigaste B- vitaminer för hår tillväxt är biotin , folsyra och niacin , alla andra B-vitaminer spelar en viktig roll eftersom de arbetar tillsammans som ett team . Ät mat som spenat , bönor , apelsiner , fullkorn , ägg och magert kött , som alla är hög i B-vitaminer .
2 .
Ät mycket protein . Håret är gjort av protein , och kroppen behöver protein för att göra mer hår . Du bör äta högkvalitativa proteinkällor , såsom kött , fisk eller mejeriprodukter , eftersom animaliska livsmedel är de bästa källorna till protein . Om du är vegan , äter nötter , linfrö , quinoa , Amaranth eller sojabönor ( dessa livsmedel innehåller mycket protein ) .
3 .
massera din hårbotten varje dag . Hår massage stimulerar blodcirkulationen , vilket är en viktig faktor för att ha friskt hår . När blodet cirkulerar aktivt , kan de röda blodkropparna transporterar näringsämnen till dina hårsäckar . Om du har en torr hårbotten , använd en svavel salva när du massera hårbotten , eftersom svavel stöd i hårväxt .
Om du har fett hår , använd bollar av fingrarna för att massera ditt hår som du schamponering det . Du kan också använda en plast hår massageapparat att massera hårbotten .
4 .
Motion med måtta. I likhet med huvudmassage , stimulerar motion hårväxt genom att förbättra blodcirkulationen . Träning utlöser också bra hormoner i kroppen , till exempel endorfiner , samtidigt sänka stresshormoner ( e. G. , kortisol ) . Höga kortisolnivåer kan inducera håravfall .
5 .
När du blir längre hår , bibehålla den nya längden genom att minska brott och kluvna toppar . Använd en villkora shampoo som återfuktar håret . Använd en inpackning med protein och hudkräm för att stoppa brott . Undvik att använda starka kemikalier i håret , och hålla sig borta från värme .
