Din längd är en egenskap som andra märker på ett ögonblick. Om du inte är helt nöjd med din längd, kan du hjälpa dig själv naturligt växa längre. Tre viktiga faktorerna för att hålla kroppen frisk, där du kan växa längre, är motion, sömn och bra kost. Om du följer dessa regimer ordentligt, har du en god chans att växa längre till önskad höjd över tid Du behöver:. .
Vitaminer
Mineraler.
Protein.
Kolhydrater.
Fetter.
Vatten.
1.
ett dagligt träningsprogram som består av sit-ups och tryck-ups. Sit-ups är helt enkelt göras genom ligga på golvet, böjda knän, med armarna över bröstet. Lyft sakta överkroppen till knäna, och sedan luta dig tillbaka ner igen. Medan du gör det, bör du känna täthet i magmuskulaturen.
Tryck-ups, även känd som armhävningar, görs genom att stödja din vikt på dina händer och tår. Sakta sänka sig mot golvet så långt som dina armar och ben kan stödja er. Detta hjälper elongate din kropp, för att dra åt och stärka magmuskulaturen.
Båda dessa övningar hjälper elongate ryggraden. När du vaknar på morgonen, har din ryggrad naturligt komprimerade medan du sov, vilket kan få dig att se kortare. När dessa övningar görs efter att vakna upp på morgonen, du har möjlighet att sträcka på ryggraden, som hjälper den att visas längre.
2.
Sova tillräckligt på natten och vilar under den dag när du behöver det. Komma rätt mängder av sömn gör din kropp att återhämta sig efter vad du lägger den igenom på daglig basis. För att förbli friska och nå din högsta höjd behöver du tillräckligt med vila.
3.
Följa en hälsosam kost som innehåller vitaminer och mineraler. Din kropp innehåller naturliga vitaminer och mineraler som gör att den fungerar ordentligt. Att äta hälsosam mat som bra fetter, protein, kolhydrater och, naturligtvis, vatten, kommer att ge din kropp bra näringsämnen som gör det möjligt att förbli friska och växa.
Tips och varningar
Motion på morgonen efter uppvaknandet, för att förbereda kroppen för dina dagliga aktiviteter. överanstränger inte dig själv med träning så du inte skadar någon muskler som hjälper dig att stå högt.
