Även genetik är till stor del ansvarig för att bestämma längd och tjocklek på ditt hår , det finns fortfarande en hel del du kan göra för att hjälpa ditt hår nå sin fulla potential . Ännu bättre , en hel del av tillväxtbefrämjande tekniker är lätta att arbeta i din dagliga rutin . Bara några små förändringar i din kost och hårvård vanor kan göra en betydande skillnad i hårets utseende . Lär dig att växa långt, tjockt hår genom att få rätt näring , rätt att ta hand om ditt hår och använder bara frisyrer som inte skadar ditt hår .
Du behöver :
Gentle schampo och balsam Clarifying rinseHerbal rinseScalp massage borste oilProtein treatmentHair med naturborst eller stift trä
1
Få rätt mängder . alla näringsämnen som håller håret friskt . Vitamin A , C och E och B -komplex vitaminer förhindra överdrivet håravfall . Dessa finns huvudsakligen i färsk frukt och grönsaker samt i fullkornsprodukter . Mineralerna zink och selen , finns i livsmedel som kött och nötter , är också viktiga. Håret är gjort av protein , så se till att du får en hälsosam mängd protein från kött , nötter , bönor och baljväxter . Också få tillräckligt med omega-3 fettsyror från källor som fisk , linfrön och valnötter .
2 .
följa en rutin hårvård som uppmuntrar hårväxt . Leta efter mild , sulfat-fri schampo och balsam som inte kommer remsor håret dess naturliga oljor . En gång i veckan , använd en renande skölj , t. ex. en ättika skölj , att tvätta bort uppbyggd från schampo och stylingprodukter. Om den lämnas på , kan avlagringarna kväva din folliklar och bromsa hårväxt . Att forma håret , bara använda fingrarna , en naturlig borste eller en trä stift borste för att undvika att dra ut eller bryta enskilda hårstrån .
3 .
Behandla håret med växtbaserade tvättar . Örter som traditionellt använts för att stimulera hårväxt omfatta gurkört , salvia , nattljus , tyska primula och rosmarin . En studie som publicerades i mars 1981 upplagan av " British Journal of Dermatology " fann att tyska Primrose hjälper hår återväxt hos patienter Alopecia areata . Gör en infusion i en av dessa örter genom stöpning bladen och blommorna i varmt vatten och sila ut de fasta . Massera återstående vätskan i handdukstorkat hår och lämna den på i 20 minuter innan du sköljer ut det .
4 .
massera din hårbotten med olja för att öppna hårsäckarna och ger näring åt rötterna av håret . Leta efter hårbotten massageolja med en bas av kokosolja , olivolja , mandelolja eller avokado olja . Du kan också få dessa oljor i maten kvalitet formulär som du hittar i affären . Massage i oljan innan läggdags och tvätta det på morgonen . Om detta inte är praktiskt för dig , Applicera oljan 20 minuter innan du tvättar håret .
5 .
Applicera ett protein behandling en gång i månaden . De kommersiella protein behandlingar som är tillgängliga på apotek och frisörer behandla skadat hår och hålla friska håret mjukt och glänsande . De hjälper dig att växa långt , tjockt hår genom att hålla ditt hår flexibla , så det är mindre troligt att bryta . Vissa behandlingar måste vara kvar på ditt hår för ca en timme , medan andra måste lämnas på hela dagen eller över natten. Båda kan vara effektiva , så valet beror på dina inställningar.
6 .
forma håret på ett sätt som inte drar trådarna . Tight Ponytails , franska flätor och rastaflätor dra allt hår från hårbotten , vilket orsakar en del hår att falla ut i förtid . Med tiden kommer detta att ditt hår tunnare och kortare . Du kan också sluta med en vikande hårfäste . Spara ditt hår genom att låta den hänga fritt eller välja en mjukare stil , såsom en lös fläta .
tips och varningar
Om du inte kan hitta en skonsam schampo kan du göra en av vanliga livsmedel , som ägg , majonnäs och avokado . Blanda ett ägg och 1 tsk . vart och ett av citronsaft , olivolja och milt tvål med en halv kopp Wate , r och du har en egen tillväxtfrämjande schampo . Förutom växtbaserade hår sköljningar , med kapslar av örtoljor kan också ge ditt hår förmån för dessa örter . Ha tålamod och konsekvent . Det kan ta två eller tre månader för att se resultaten av din nya hårvård regimen , men med konsekvent ansträngning , kommer resultaten komma . Alltför höga doser av vissa vitaminer och mineraler som zink , kan leda till håret förlust , så ta en hår -vitamin bara om du inte redan tar en daglig multivitamin . Applicera inte rena eteriska oljor direkt till ditt hår eller hårbotten . Vissa är ganska stark när outspädd och kan skada ditt hår eller irritera huden . Späd eteriska oljor i en transportör olja som olivolja eller mandelolja innan du ansöker.
