Åldrande är oundvikligt, oavsett vad vi gör. Ansiktet ser tillbaka på dig i spegeln en dag plötsligt kan tyckas tillhöra en äldre person. Få inte panik om det händer dig, eftersom du kan vända effekterna av åldrande, kanske snabbare än du tror Du behöver:.
Guidad meditation band och CD
Vatten.
Promenadskor.
Microdermabrasion kit, såsom Olay Regenerist.
u00A3 5 vikter.
Kolloidal mineral.
Fuktgivande ansiktsmask.
Natt kräm med Retinol.
Handkräm med retinol.
Din Anti-Aging Weekend
1.
Drick 6 till 8 glas vatten varje dag för att återfukta huden och tvätta bort toxiner.
2.
Walk två gånger om dagen i minst 20 minuter. Variera din takt från långsam till snabb och långsam igen för intervallträning.
3.
Klipp alla vitt socker och mjöl ur kosten under hela helgen, och äta sex små måltider om dag med balanserade proportioner av kolhydrater och protein. Var noga med att inkludera protein i varje måltid.
4.
På morgonen, vid uppstigandet, ta 2 oz av kolloidala mineraler och göra 10 knäböj och 10 pressar bröstet med u00A3 5 vikter. Gör detta innan du äter frukost.
5.
Den första dagen, använd din microdermabrasion kit enligt tillverkarens anvisningar.
6.
Vid pension , använd din meditation tejp för att se till att du får en god natts sömn-som är avgörande för att motverka effekten av åldrande. Förtidspension, och planerar på minst 8 timmars sömn. Lägg gärna din fuktkräm med retinol innan du går till sängs.
7.
Våra händer tenderar att försummas i de flesta anti-aging regimer. Se till att du använder en retinol baserad hand creme både morgon och kväll för att ge händerna ett ungdomligt utseende.
8.
Den andra dagen, använd din fuktgivande ansiktsmask och lämna den på i minst 10 minuter.
tips och varningar
kosttillskott som vitamin C och en bra B-komplex också kan hjälpa Använd inte en lermask, drar den orenheter ur ditt ansikte, men kan vara mycket torkning. Drick inte alkohol, torkar det hela kroppen.
