Om du äter rätt mat, och kost med rätt inställning, kan du hjälpa din hud åldras bättre Du behöver:. . .
Antioxidant livsmedel
1
Det är viktigt att äta mat som ger näring åt huden. Först kommer jag beskriva några livsmedel som inte kommer att hjälpa din hud. Färdigförpackade livsmedel och skräpmat inte bara lägga till viktökning, men också skada din complection. Det är inte en bra idé att konsumera skräp mat på fler sätt än ett.
2.
Alla anti-aging diet och regimer rekommendera en stor mängd antioxidanter. Tomater spelar en stor regel i antioxidationsmedel. Medan de skydda oss från mindre infektioner kan antioxidanter kan också förhindra att degenerativa sjukdomar, såsom cancer och hjärtsjukdomar. Allt detta och de hjälper också huden att trycka ut döda hudceller och starta föryngring processen. Du kan få antioxidanter från bär, blå druvor, broccoli, morötter, körsbär, kastanjer, hasselnötter, grönkål, russin, papaya, ärtor, spenat, sötpotatis och tomater. Se till att knappa in på dessa livsmedel när du är på stormarknaden, och försöka få minst tre portioner per vecka av en antioxidant-rika grönsaker.
3.
slutligen leta efter mat stark i vitamin A och vitamin E. Dessa hjälper huden att behålla fukt. Zink är också en viktig ingrediens i en hälsosam hudvård kost, eftersom det förhindrar hudbristningar. Zink finns i rött kött, kalkon, säd, nötter och svamp.
Tips och varningar
Ät minst tre portioner grönsaker per vecka.
