Enkel, lätt, Positiva resultat för de flesta kvinnor och män i så lite som två veckor. Resultaten kan variera Du behöver:.
Vilja att följa genom i minst 7-14 dagar
Pennan /penna, liten spiral notebook för att dokumentera vad du tycker om dina framsteg och de komplimanger du får.
.
1.
Steg 1. Använd en spegel i en väl upplysta rum för att bedöma din hud. Om möjligt, tar en bild av dig med en digitalkamera och ladda upp bilden till din dator. KOM IHÅG ATT datum när bilden.
2.
Steg 2. Varje dag under de närmaste 7-14 dagar vara noga med att dricka 10 8 ounce glas vatten. Dessutom dricker minst 8 dl apelsinjuice, åtta uns av mjölk (din favorit sort-hela, skumma, 2%, till exempel). Ät 1 /4 kopp av valnötter vardagen för 7-14 dagar. Fortsätt en grundläggande regim att rengöra, tona och återfukta.
3.
Steg 3. Om du röker sluta eller åtminstone skära ner.
4.
Steg 4. Få 8 timmars sömn varje natt-inga undantag
5
Upprepa steg ett. . . Jämför den 1: a bilden till den 5: e steget bilden.
du blir nöjd med vad du ser
tips och varningar
Under denna 7 -! 14 dagar också försöka avstressande aktiviteter, promenader , lyssna på musik, teckning, målning-vad slappnar dig. Varför inte ens ta en extra tupplur? Kontrollera alltid med din läkare eller sjuksköterska om du är orolig konsumerar något av de livsmedel som nämns här eller utför någon av aktiviteterna.
