Rodnad är en naturlig företeelse, men när du har fastnat i en pinsam situation och börjar rodna, kan det förvärra känslor av tafatthet. Vissa människor rodnar mer än andra, så om du är en av dem kommer du vara glad att veta att det finns knep för att undvika rodnad och förhindra ytterligare pinsamheter
1.
Öva avslappningsövningar när du vet att du kommer att rodna. Djupandning och medvetet slappna av kroppen kan bidra till att förhindra rodnad och undvika pinsamma situationer. Att lära sig att slappna av i spända situationer kräver övning, så överväga att utföra djupandning övningar flera gånger om dagen så att det kommer som en andra natur när du känner att du kan rodna.
2.
Meddela att du kommer att rodna, som hjälper dig att acceptera det faktum att du är en rouge och kommer att hindra andra från att skratta och peka ut den, vilket minskar förlägenhet. Det kanske låter fånigt, men med tiden helt enkelt offentliggörandet kommer att hjälpa dig att undvika rodnande helt.
3.
Acceptera det faktum att du är en rouge och inte låta andra människor gör du känner dig svag eller dum. Skratta åt sig själv, slappna av och veta att det är bara ett faktum av naturen.
4.
Komma till roten av problemet så att du kan lära dig att förhindra det. Ofta beteendeterapi eller kognitiv terapi kan hjälpa dig att styra dina känslor och undviker rodnande.
5.
Se en hypnotisör om din rodnad är orsakad av social fobi eller ångest. Hypnos är smärtfri och är en effektivt sätt att behandla orsaken till problemet.
