Håret är ofta som en persons " kronan på verket . " Men om ditt hår verkar skör och tunn och faller ut från misshandel , att kronan kan tyckas något skamfilat . Ohälsosam hår kan vara ett tecken på dålig hälsa eller dålig kost . Det kan också vara ett tecken på överdriven retas , genomför uppvärmda styling eller dra från snäv frisyrer som rastaflätor eller hästsvansar . Du kan uppmuntra hårväxt genom att ta bättre hand om ditt hår och kropp
Du behöver : .
Shampoo
Conditioner.
Wide-tandad kam.
Daglig multivitamin .
hårtvätt
1 .
Tvätta håret regelbundet med ett schampo som beretts för din hårtyp . Undvik mjäll schampo som kan remsa hår . Enligt universitetet i Kentucky 's Cooperative Extension Office , uppmuntrar till en ren hårbotten hårväxt .
2 .
Applicera schampo bara i hårbotten . När du massera schampot i hårbotten , kommer skummet rengöra resten av håret. Massera ändarna på håret kan uppmuntra kluvna toppar .
3 .
massera din hårbotten försiktigt med fingertopparna . Enligt youandyourwedding. co. uk kommer massage stimulera blodflödet till hårbotten , vilket kommer att uppmuntra hårväxt . Undvik att klia på din hårbotten med naglarna . Skölj håret i ljummet vatten för att undvika att skada den . Hett vatten sköljningar kan göra ditt hår mer sköra och benägna att gå sönder.
4 .
detangle vått hår med en bred tandad kam . Borsta aldrig blött hår . Det kan göra kluvna hårtoppar och går sönder .
Diet
1 .
Ät en balanserad kost. Extrema dieter som eliminerar största grupperna av livsmedel kan svälta kroppen av näringsämnen och fördröja hårväxt .
2 .
Ta en multivitamin varje dag . Många människor får inte den grundläggande kost näring de behöver dagligen . En bra multivitamin kan ersätta näringsämnen som saknas i en bristfällig kost . En av fördelarna med att förbättra din kost är att din vilja håret växa snabbare .
3 .
Konsumera proteinrika livsmedel såsom kyckling , ost eller fisk . Enligt youandyourwedding. co. uk kommer dessa livsmedel öka produktionen av keratin , hittade ett protein i håret . Genom att öka ditt intag av protein , kommer du att förse kroppen med de grundläggande byggstenarna för att producera mer protein för ditt hår . Du bör också äta mat rik på vitamin B , som främjar friskt hår .
tips och varningar
få håret trimmas var 6 till 8 veckor för att kontrollera kluvna hårtoppar . Kluvna hårtoppar skadar håret och att det visas kortare . Motion på regelbunden basis . Hår hälsa är en återspegling av fysisk hälsa . Motion kan hjälpa dig att hantera stress och hålla en önskvärd kroppsvikt . Det kommer också att hålla håret ser friska ut .
