Trots många huskurer och hårvårdsprodukter som påstås göra håret växa snabbare , enligt American Academy of Dermatology , kommer pojkar håret växa inte snabbare än en halv tum i månaden . Men hög stress och dålig kost och hårvård kan hämma hårväxt . Skador på håret , såsom brott , kan också göra håret verkar kortare . Här är några tips som garanterar maximal hårväxt främja hårväxten
1 .
Ät en hälsosam kost. Ät mat som jordnötssmör , vetegroddar och ägg för inositol ( vitamin B8 ) , pantotensyra ( vitamin B7 ) och biotin ( vitamin B5 ) , kött och mejeriprodukter för protein och B12 , mandel , solrosor och jordnötter för vitamin E , potatis , bananer och kycklingbröst för B6 , och mörkt gröna och gula frukter och grönsaker för vitaminerna A och C. Dessa vitaminer kan alla bidra till hälsa håret
2
Practice bra hår . vård . Undvik schampo och balsam innehåller tunga tvättmedel , eftersom de kan remsa nagelbandet dess naturliga oljor och näringsämnen. Blek inte eller färga håret , plattänger använda eller torkar blåsa , borsta håret när den är våt , eller gnugga den med en handduk . Alla dessa saker kan orsaka brott .
3 .
Sänk din stressnivå , motionera regelbundet och praxis goda sömnvanor . Regelbunden motion har en fördel av att minska stress och främja god sömn . Få minst sju till åtta timmars sömn per natt .
4 .
hålla kroppen frisk och fri från gifter . Sluta röka eller tugga tobak och skära ner på ditt koffeinintag .
5 .
Använd en hår produkt som innehåller taurin . Enligt en undersökning från 2006 publiceras i International Journal of Cosmetic Science , främjas taurin tillväxt och hälsa i hårsäckar och skyddade dem mot mot skador .
