Näringsriktig kost bidrar inte bara till din hälsa, men visste du att äta rätt mat attribut till hårets hälsa och tillväxt samt Du behöver:. .
Alla typer hår
Hälsosamt val av kost.
1.
Med friskt hår är ganska mycket lätt att uppnå. Det är, om du har en aning om hur. Grunderna som schamponering och använda balsam är redan alldeles för banalt att nämna så jag har beslutat att företaget i en annan riktning.
2.
Food. Maten vi äter påverkar vår hårväxt. En hälsosam kost jag har upptäckt inte bara smickrar kroppen utan också vårt hår. Det finns 5 mat jag kommer att rekommendera som kan hjälpa ditt hår att växa bättre.
3.
Nummer ett är alla mörkgröna grönsaker. Spenat och broccoli är bra eftersom de är utmärkta källor för vitamin A och C. Dessa vitaminer är nödvändiga i produktionen av sebum, hårets naturliga mjukgörande medel.
4.
Andra mat du kanske vill prova är ostron. Ja, också kända för att vara afrodisiaka de är laddade med zink, en kraftfull anti-oxidant. Men om du inte gillar ostron, låt nötter och fullkornsprodukter kan ta deras plats.
5.
Den tredje är ägg. Jag vet att du kanske redan ätit dessa på morgonen men du nu vet att du kan dra nytta av det. . . Ägg, oavsett sätt serveras fortfarande den bästa källan till protein
6
De innehåller också skönhet näringsämnen, biotin och vitamin B-12. Om du undrar om kyckling kan ta över platsen för ägg i nummer 3, är svaret ja.
7.
Nummer 4 är fjäderfä, vilket inkluderar både kyckling och kalkon. De ger också protein men är mer kända för att ge järn som lätt kan absorberas av kroppen.
8.
Sista är lax. Känd för omega-3 fettsyror stödjer det hårbotten hälsa. En hårbotten brist kommer att leda till en alltför torr och fjällig hårbotten som inte kommer komplimang håret. Så äta rätt och vara glada. Inte bara att vara i form men att behålla din hälsosamt hår.
Tips och varningar
rätt kost är viktigt att ditt hår Äta rätt färska frukter, grönsaker samt kött innehåller mycket protein Det är inte risker när du äter rätt och motionera ordentligt för en god hälsa i hela kroppen, och det inkluderar ditt hår.
