Ålder är bara en siffra. Du kan välja att vara en "gammal" person och agera som en eller så kan du se det positiva, krita upp de år som de går av, vara aktiva och har längre livslängd.
Om du tar ut den stickor, sätta på en sjal och sitta på din rocker du ska känna sig som en "gammal" person.
Men om du sätter på ett par sneakers och gå på en promenad kommer du att känna mig ung i sinnet.
Naturligtvis finns det vissa saker som vi inte kan kontrollera när vi åldras, men vissa saker som vi inte har kontroll över och dessa saker kommer att hjälpa oss åldras med värdighet och förbli levande. Du behöver:
humor
. aktivitet.
andlighet.
sunda matvanor.
1.
Håll ditt sinne för humor. Du måste kunna skratta åt sig själv och på livet. De flesta som lever ett långt liv har en underbar humor.
2.
Att vara levande kräver aktivitet och delta i levande. Oavsett om du barnvakt för barnbarnen eller delta i en högre grupp är aktiv håller dig sysselsatt. Det förnyar din passion för livet och det är vad som får dig ur sängen på morgonen. Att ha något att se fram emot ger ditt livs mening.
Det finns ingen anledning att om du gillade simning, cykling, skidåkning eller dansa när du var ung att du fortfarande inte kan njuta av de saker som du får äldre.
3.
andlighet spelar en viktig roll i åldrandeprocessen. Bön och tro hjälpa dig att hantera förlust (särskilt av en nära anhörig. Det verkar som om de Vad är vanliga kyrkobesökande och som bor en tro fyllt liv är friskare. Praying minskar stress.
4.
Sunda matvanor är också viktigt för kvarvarande aktiv och levande. En hälsosam vikt är viktigt inte bara för att bekämpa sjukdomar men ämnesomsättningen minskar kraftigt som du ålder vilket betyder att det är svårare att gå ner i vikt om du är överviktig. Övervikt håller dig från att vara mer flexibelt.
5.
Inte slåss om dina krämpor! Attityd håller dig ung. Inte omge dig med negativa människor som inte har något att prata om annat än "vad gör ont".
Tips och varningar
Ålder är en fråga om sinne . . . Om du inte har något emot, det spelar ingen roll. Old betyder inte att du är redo för en gungstol
