Gallring hår är inte bara ett problem för män , kvinnor i alla åldrar kan uppleva håravfall någon gång i sitt liv . Hormoner , sjukdom , kost , stress och emotionella vara väl alla spelar en avgörande roll i hälsa i ditt hår . Genetik spelar också en roll i tjocklek av ditt hår . Om din mamma eller mormor erfarenhet gallring hår när de blir äldre , kan detta påverka dig också . Livsstilsförändringar kan öka risken för förnybara håret
Du behöver : .
Vitaminer
Balsam .
1 .
Rådgör med din läkare för att avslöja mysteriet med din gallring hår . Din hälsa kan tyda på hormonella problem , t. ex. hypotyreos , som kan orsaka håravfall hos kvinnor i alla åldrar .
2 .
Eliminera överskott stress från ditt liv . När du är stressad, kan din kropp reagera genom att kasta hår . Motion kan vara en effektiv kraftbegränsare. Det är vanligt att utgjuta omkring 100 hårstrån om dagen, men om du märker mer kommer ut , rådgöra med din läkare .
3 .
Öka din vitaminintag . Se till att du får tillräckligt med vitaminer och mineraler genom att ta inventering av din kost . Lägga frukt och grönsaker till varje måltid kommer att försäkra du uppfyller dina grundläggande näringsbehov. Börja dagen med en spenat och frukt smoothie för en läcker och näringsrik sätt att ge näring din kropp och hår . Med en daglig multivitamin som passar för dina behov kan dra ditt hår och allmänna välbefinnandet.
4 .
börja ta hand om ditt hår . Blekning hår som är naturligt brun är ett annat sätt att uppleva håravfall . Över bearbetning håret med PERMANENT , hårfärgningsmedel och relaxers kan orsaka ditt hår faller ut . Har ditt hår klippta var sjätte vecka för att uppmuntra friskt hår återväxt . Täck grått hår med en färg som är nära din naturliga hårfärg och använda en daglig conditioner för färgbehandlat hår . Använd en vitamin berikade hår mask en gång i veckan för att motverka brott .
5 .
Prova akupunktur . Akupunktur är en urgammal kinesisk metod som smärtfritt omfattar att infoga små nålar i tryckpunkter . Genom att utnyttja energi reserver , kan akupunktur höja blodflödet stimulera nya hår återväxt .
6 .
Ät mer protein . En kost med lågt protein kan hämma ny hårväxt och bidra till din gallring hår . Eftersom hår är protein en kost rik på fisk , kan soja , ägg , bönor och yoghurt stimulera nya hår återväxt och stärka håret du redan har .
tips och varningar
Håravfall hos kvinnor kan orsaka allvarliga känslomässig stress . Kontakta en terapeut om du känner din självkänsla blir lidande på grund av ditt håravfall . Håravfall kan vara ett tecken på allvarlig sjukdom, kontakta din läkare vid första tecken på gallring hår .
