Precis som nagelbitning och hår virvlande, dra dina ögonfransar kan bli en dålig vana. Oavsett om du precis har börjat göra det eller om plockning har blivit ett kroniskt problem, kan det vara som påverkar ditt utseende och självförtroende. Combat suget med dessa strategier
1.
Berätta för din familj och vänner att göra dig medveten om vad du gör om de ser du dra dina ögonfransar. Om det har blivit en vana, kan du vara omedveten om att du gör det medan du läser, tittar på tv eller vänta i kö, till exempel.
2.
dagbok för att registrera de tider som du kommer på dig själv plocka dina fransar. Du kan upptäcka ett mönster och kunna dirigera din aktivitet under dessa tider. Om du upptäcker att du alltid plocka i sängen innan du somnar, till exempel hålla fast en långhårig uppstoppade djur att ha en känsla som liknar rullande en ögonfrans mellan fingertopparna.
3.
Använd vaselin på dina ögonfransar, vilket kan göra dem svårare att greppa och därför svårare att dra ut.
4.
Använd tjocka handskar hemma under de tider som du själv dra dina ögonfransar så att du inte kommer att ha fingerfärdighet för att nå dem.
5.
hitta något att hålla händerna upptagna hela tiden. Prova stickning, broderi-, gör ett korsord eller helt enkelt hålla något som liknar en squeezable gummiboll.
6.
Tala med din läkare om ingen av dessa taktiker sätta stopp för din vana, om din ögonfrans dra har blivit ett tvång eller om du har också börjat att dra ut dina ögonbryn eller hår på hårbotten. Vanan kan bli följden av ett tvångssyndrom kallas trichotillomania (se Resurser).
