Åldrande är säkert inte ett straff, det ser faktiskt riktigt bra på vissa människor. Det finns många bra egenskaper för åldrande, förutom de effekter det kan ibland ha på våra kroppar. Att ta hand om vår kropp, sinne och själ bör ske dagligen eftersom vi får dras med oss under en lång tid
1
lagen yngre -. . Din bara så gammal som du agerar, om du håller dig ung i sinnet det kommer att löna sig.
Hot kakao-Hot kakao innehåller flavonls som hjälper reparera skadorna sönSikta på en 8 uns mugg en dag eller 1 ounce torget i mörk kakao som innehåller minst 70% kakao. Kakao innehåller även fenyletylamin som är en förening som ökar produktionen av serotonin och dopamin. Det highers oxytocin och som hjälper dig att slappna
2
Cinnamon -. . När vi blir äldre, tyvärr vår läpparna tenderar att tunna. Kanel hjälper de små blodkärlen att utvidga sig jämna ut fina linjer, så kanel plumps läppar omedelbart och naturligt. Det finns några läppbalsam kan du köpa med kanel som ingrediens.
sojaprodukter-Många människor tenderar att skygga produkter utgör soja, men de har många fördelar. Vissa har gett soja en dålig rap, men de faktiskt smakar bra i min mening. Sojabaserade produkter öka produktionen av kollagen, som kan hjälpa till att minska slapp och rynkor. Produkter som innehåller soja är sojamjölk, nötter soja och tofu. Du kan ersätta vanlig mjölk eller grädde i ditt dagliga kaffe annons använda sojamjölk
3
Vatten -. . Våra kroppar är uppbyggda av 70% vatten, och det är viktigt för vårt välbefinnande . Sikta på 8, 8 ounce glas vatten eller mer per dag. Vatten jämnar huden och elasticiteten vi måste hålla våra huden frisk och unga söker.
fukt-Fuktgivande vår hud dagligen, helst direkt efter en dusch. Att göra detta låser i fukt och gör huden slätare
4
Vitamin C -. . C-vitamin är en potent antioxidant som skyddar använda mot destruktiva effekterna av fria radikaler i världen. C-vitamin kan också faktiskt bidra till att vända skada som redan orsakats. Drick din dagliga dos eller konsumera det på daglig basis för bästa resultat. Du kan ta ett komplement eller välja mellan följande livsmedel rika på vitamin C.
apelsiner och andra citrusfrukter
Guava
Cantaloupe
Jordgubbar
Tomater
Kiwi
Broccoli
Kål
söta röda paprikor
5
sover på rygg. -När du sover på mage eller din sida, gör det ditt ansikte skrynkla när du sover.
Nötter-Äta nötter är bra för så många anledningar inklusive hjälp med cirkulation. Solrosfrön och mandlar i synnerhet är laddade med vitamin E. Utan tillräckligt med vitamin E kan det orsaka dålig cirkulation. så att lägga till dessa nötter i din kost är bra för dig och din kropp.
