Håret är en viktig del av en persons identitet och håravfall kan vara skrämmande. Varje dag, 50 till 100 hårstrån att falla ut som en del av den naturliga hår tillväxt cykel. Men om päls, falla ut i klumpar, måste du omvärdera din livsstil för att hitta de bidragande faktorerna
Vitamin A
Med 100. 000 IE en dag av vitamin A kan hjälpa tillväxtföretag utlösa hår. Vitamin A producerar sebum, som smörjer hårbotten och hjälper till hårsäckarna att växa. Minerals
zink, kisel, jod och järn är viktiga för hårväxt. Mjölkprodukter, havre, korn, mörk gröna bladgrönsaker, tonfisk, nötkött och nötter är kosttillskott som innehåller dessa viktiga mineraler. Hormonrubbningar
Kvinnor och män som lider brist på östrogen och testosteron kan uppleva hårsäckar som regress och stoppa . växande Protein
Protein är också viktigt att hårväxt-hår är en form av protein som kallas keratin. Animaliska produkter såsom kött, kyckling och fisk innehåller en hög mängd protein. Vegetarianer har alternativ som sojabönor, nötter och bönor. Vitamin B6
Vitamin B6 kan tas som ett komplement men kan också hittas i kikärtor. Kikärter är en stapelvara i medelhavsköket och kan ätas som falafel, hummus och pastejer.
