Hålla din hårbotten och hårsäckar frisk är ett effektivt sätt att uppmuntra hårväxt och förhindra håravfall. För att uppnå detta , kan du behöva göra några kost och livsstil förändringar . Ditt mål bör inte bara vara att växa mer hår , men också att hålla det friska i det långa loppet .
Diet Förändring
Dålig kost kan leda till håravfall . För att stimulera hårväxt , regelbundet konsumerar livsmedel rika på biotin , zink , kalcium , omega- 3 fettsyror och B-vitaminer . Dessa hår-vänlig mat inkluderar fet fisk , mörkgröna grönsaker, baljväxter , nötter och ägg . Vitamin och örtmediciner
Ibland kan en förändring i din kost inte ensamt kan vara tillräckligt för att förbättra hårväxten . Några av de bästa tillägg för hårväxt är vitamin B-komplex , betakaroten , nässla , fräken och linfrö olja . Men se till att du rådgöra med din läkare innan du tar dessa tillskott . hårbottenmassage
En mild hårbotten massage kan öka blodcirkulationen till hårsäckarna , minska stress och stärka hårrötterna . Denna dagliga ritual kan bli ännu effektivare om det görs med en massage olja som kan påskynda hårväxt, såsom rosmarin, salvia och ylang ylang. Avslappning
Enligt Dr Daniel K. Hall-Flavin av Mayo Clinic , extrem och kronisk stress kan leda till att vita blodkroppar att attackera hårsäckarna och hindrar hårväxt . Därför försöker undvika stressiga situationer. Meditation , musik och aromterapi är några bra alternativ för avkoppling arbetssökande vad man ska undvika
Det är vissa saker som kan minimera håret växande potential . rökning , koffein , varm dusch , varmt torkar blåsa och sömnbrist .
