Det finns inga mirakelkurer för snabb hårväxt och inget sätt att få märkbart längre hår över en natt , men det finns några faktorer som kan främja frisk hårväxt . De flesta av dessa tips är avsedda att hålla kroppen arbetar på sin optimala nivå, vilket tillåter maximala hårväxt
stanna hydrerade
. Adekvat hydrering är viktig för att hålla håret glänsande, friskt och växande . Uttorkning kan leda till tråkig , torrt och sprött hår och går sönder. Se till att du dricker din rekommenderade åtta glas om dagen och ditt hår och hud båda kommer att vara friskare och vackrare . Dricka tillräckligt med vatten kanske inte direkt göra håret växa snabbare , men det kommer att rädda dig från kluvna hårtoppar och extra putsning . Motionera regelbundet
Regelbunden träning förbättrar cirkulationen i hela kroppen , inklusive hårbotten . Ökat blodflöde innebär mer blod och näringsämnen tillförs hårsäckar . Även om det inte kommer att få samma resultat som motion , kan du också öka blodcirkulationen i hårbotten genom att stimulera hårbotten med en daglig lätt massage . äta rätt
Vissa livsmedel , särskilt proteiner , kan hjälpa till att hålla håret växa den snabbaste , medan andra gillar mättat fett , kan sakta ner hårväxten . Ägg, yoghurt , mandel , cashewnötter och mjölk är bra val av mat för att stimulera hårväxt eftersom de är mycket protein ändå låg halt av mättat fett . Vitamin A , B , C och E är alla nödvändiga för att främja hårväxt samt mineraler zink och järn , som finns i nötkött , spenat , yoghurt och fisk . Undvik dieter som kräver att du eliminera hela livsmedelsgrupper eftersom detta kan beröva kroppen de näringsämnen den behöver , bromsa hårväxten . skönhetssömn
Se till att du får din rekommenderade åtta timmars sömn varje natt . Utan tillräcklig sömn , kommer din kropp inte har tillräckligt med energi för att ge näring hår och stimulera tillväxten. Hårväxt kan faktiskt ske snabbare under sömnen , så om du inte får nog , du miste . få regelbundna trim
Det är irriterande att behöva stänga en tum av håret efter det verkar som tog en evighet bara att odla den så mycket . Men är du inte gör dig själv en björntjänst genom att hoppa över en månad eller varannan månad trim . Detta kommer att hålla kluvna toppar borta och bör ställa dig på vägen till smidigare , glansigare , längre hår .
