En glänsande hår förbättrar ditt utseende och signaler god hälsa . För att få bästa resultat för hårväxt , strategi hårvård från insidan och ut . Mat som matar ditt hår hjälper den att växa . Ta hand om dig själv med motion och avkoppling har en gynnsam effekt på hårväxt också . Och olika behandlingar olja bidra till att stimulera hårsäckarna . Hår växer i allmänhet uppgå till en halv tum per månad , vilket betyder ungefär sex inches per år .
Kost och näring
Alla brister i din kost kan orsaka hårväxt att lida . Hår består av ett protein som kallas keratin och protein kan stödja produktionen av keratin . Köttprodukter och mjölk , samt några korn , ger detta protein . Mineraler som främjar hårväxten omfattar järn , kalcium, magnesium och kalium . Betakaroten , som finns i gröna och gula grönsaker , uppmuntrar också hårväxt , liksom biotin , som finns i havre , linser , sojabönor , ärtor , valnötter och brunt ris . Oil Massage
massera din hårbotten för att stimulera hårsäckarna och stöd i hårväxt . En massage förbättrar blodcirkulationen i hårbotten . Olivolja och kokosolja , till exempel , används för att massera hår innan schamponering . Mandelolja är bra för detta ändamål också . Uppvärmning av oljan innan du börjar massera hjälper till att stimulera hårbotten . Låt oljan i några minuter innan schamponering för att se alla fördelar . allmänna hälsa
tillståndet i ditt hår speglar det allmänna tillståndet för din hälsa . Om du är frisk och avslappnad , kommer håret växa naturligt och frodas . Stress tenderar att störa hårväxten . Utövar hjälper regelbundet bibehålla din hälsa och ditt hår . Yoga tekniker , utöver medhjälp allmänna hälsa , kan också vara direkt fördelaktigt för hårväxt . En särskild yogaställning samtal för dig att stå upp och ner på huvudet i några minuter . Denna process skickar direkt blod till hårbotten och därmed stimulera dina hårsäckar . Detta främjar hårväxt . Andra sund livsstil faktorer som bidrar till hårväxt omfatta regelbunden sömn , undvika för mycket koffein och nikotin och dricka mycket vatten för att hålla datorn ren .
