med friskt och fylligt hår är något som både män och kvinnor försöker att uppnå. Men att spendera en förmögenhet är inte nödvändigt att uppmuntra hårväxt . Huskurer gör det möjligt att ha tjocka , friskt hår . Tillsammans med det uppenbara trim och inte använder värmeprodukter på din man , kommer några enkla tips hjälpa dig att ta hand om din flätor och hjälpa dem att växa .
Äta Vitamin A , B , C, D , E och K
Att ha friskt hår som växer i snabb takt , behöver du en balanserad kost full av vitaminer . Vitamin A rika livsmedel är de som sötpotatis , morötter och aprikoser . Vitamin B innehåller livsmedel innehålla gröna bladgrönsaker , nötter och bönor . Livsmedel som innehåller mycket C-vitamin är apelsiner och limefrukter . Vitamin E finns i avokado , mörkgröna grönsaker och fullkornsprodukter . Vitamin K mat inkluderar skaldjur , mejeriprodukter och sojabönor . sover åtta till nio timmar på natten
Din kropp regenereras när den är i vila . Sleeping åtta till nio timmar per natt låter håret för att återuppbygga och din kropp . Borsta och massera hårbotten
borsta håret på morgonen och kvällen för att öka blodcirkulationen till hårbotten . Massera hårbotten under dagen kommer också hjälper till att maximera hårväxt genom att ytterligare stimulera dina hårsäckar . Med eteriska oljor som rosmarin och lavendel kan också bidra till att stimulera tillväxt under hår massage . Ta dina vitaminer
Du kan också främja hårväxt med omkopplare din vanliga vitamin till en prenatal vitamin . Prenatal vitaminer har ytterligare folsyra , som är kopplad till ökad hårväxt . Med biotin tillskott kommer också att bidra till att främja frisk hårväxt .
