Vitaminer och mineraler är avgörande för starka och friska hår . Naturliga vitaminer för håravfall kan vara mer effektiva än hårda behandlingar och produkter som ordinerats av läkare eller köpts på salonger . Se till att du får tillräcklig näring när utreda källan till din gallring hår
Du behöver :
ditt vanliga schampo och balsam
. kallt vatten .
fettlösliga vitaminer
Fettlösliga vitaminer klassificeras som vitaminer som absorberas i tarmen och är nödvändiga för friskt hår . De fettlösliga vitaminerna är mest känd för friskt hår är A , D och E.
Vitamin A är ansvarig för talgproduktion och reglerar fuktbalansen i hårbotten . Detta förhindrar torrt och sprött hår .
D-vitaminbrist är direkt kopplad till håravfall och skallighet .
E-vitamin läker skadad hud i hårbotten och hjälper håret att växa starkt . vattenlösliga vitaminer
vattenlösliga vitaminer vitaminer som inte lagras i kroppen och måste förbrukas varje dag för att förhindra brist . Vitaminer som är klassificerade som vattenlösliga är B-vitaminer och vitamin C.
B-komplex vitaminer är viktiga för att förhindra håravfall och tillsätts ofta i schampo och balsam för att främja hälsosamt hår .
C-vitamin har hår hälsa eftersom det gör att kroppen att absorbera mineraler viktiga för friska hår . Minerals
Mineraler är mycket viktiga och en del är bara upp av kroppen när det kombineras med andra mineraler . Detta innebär att det är mycket viktigt att få en bra balans av mineraler ur ett multivitaminpreparat . Den viktigaste mineraler för stark och tjockt hår är kalcium , zink och järn .
Kalciumbrist kopplas direkt till håravfall , men kalcium behov magnesium som absorberas ordentligt i kroppen . Människor som tror att de får tillräckligt med kalcium kan fortfarande bristfällig om deras intag av magnesium är otillräcklig.
Zink är relaterade till en frisk hårbotten . Utan rätt intag av zink , blir hårbotten flagnande och torr skapa tunt och sprött hår .
Järn är ansvarig för hemoglobin produktion och syresättning av röda blodkroppar . Detta behövs för att bevara friska hår och brister är vanligast hos pre-menopausala kvinnor .
