Om du är lite ur form, eller råkar se bilder på kändisar i snabbköpet kvällstidningarna, är du väl medveten om celluliter. De fula gropar som visas på huden, oftast på magen eller låren, är ett resultat av överfyllda fett fickor under ytan av huden. När dessa fickor för mycket, utöka de och orsaka omgivande hud att falla, som producerar dimpling effekt. Medan den kosmetiska industrin har dragit nytta av efterfrågan av celluliter krämer med tveksamt resultat, finns det naturliga botemedel för celluliter som är mer permanenta och mer effektiv.
Motion
Det enklaste, och ironiskt nog svårast, sättet att minska celluliter är att motionera. Detta är det mest permanenta och effektiva sättet att minska fett, och därmed eliminera celluliter, men att kalla viljestyrka för att starta ett träningsprogram skrämmer många. Börja långsamt, med hög belöning låg risk aerob träning som din första alternativet. Cykling, simning eller jogging bränna alla ett betydande antal kalorier på kort tid. När du får i ett spår, blanda i lite skonsamma styrketräning som två eller fem pund hantlar. Diet
Byta fett och kolhydrater med frukt och grönsaker i din dagliga kost kan minska mängden fett intag och hejda celluliter tillväxt. Lök är särskilt bra för att minska celluliter eftersom de bidrar till att förhindra vätskeansamling i hudceller, vilket är en föregångare för celluliter. Fisk, kyckling och ägg slåss också vätskeretention och hjälpa avgifta problemområden. Livsmedel att undvika är den vanliga syndarna när bekämpa fett: livsmedel som innehåller mycket socker och mättat fett, smältost, alkohol och koffein. Alla dessa livsmedel minskar antingen din ämnesomsättning (och därmed din förmåga att bearbeta fett ur kroppen) eller ökar din stress (vilken också hämmar din förmåga att bearbeta fett ur kroppen). Vatten och Krämer
Om att ändra din kost eller plocka upp en övning rutin inte vädjar till er, sedan försöka ändra vad du stoppar i ditt glas. Dricksvatten kan hjälpa spola ut gifter som bidrar till celluliter uppbyggd, och dricksvatten också ersätter den vanliga favorit drycker som alkohol, läsk och kaffe-som alla kan bidra till celluliter tillväxt. Det finns en enorm industri som erbjuder cellulitkrämer som kan ge tillfällig lindring genom att dölja gropar eller minska fett fickor. Akta dig: när du använder krämer, kan alla vinster kompenseras av en dålig kost och brist på motion.
