Många kvinnor vill göra sina bröst verkar stadigare och högre, detta gäller särskilt för kvinnor som har fött barn och för mogna kvinnor. Motion är en teknik som kan förbättra utseendet --- dvs hissen --- av byst linje.
Det bör dock noteras, finns det ingen övning som helt kan motverka effekterna av ålder och svårighetsgrad
Myten om Bröstlyft Övningar
I verkligheten lyfta brösten genom motion är omöjligt. Detta beror på bröst består av fettvävnad, körtlar mjölk och hud. Vad är möjligt, dock är att stärka bröstmusklerna, som ligger under brösten över bröstkorgen. Utöva och åtstramande bröstmusklerna ofta resulterar i ett upplyft utseende på brösten. Flat Chest Press
Den här övningen görs ligger med framsidan upp på en övning bänk, med ljus hantlar i båda händerna. Varje arm förlängs uppåt, en i taget, omväxlande varje arm. Arms kvar parallellt med kroppen under övningen. Armhävningar
armhävningar görs ligger med ansiktet nedåt på golvet eller på en träningsmatta. Benen kan förlängas för standard armhävningar, eller böjda på knäna med underbenen sträcker sig uppåt, för modifierade armhävningar. Överkroppen lyfts från golvet eller mattan med hjälp av underarmarna och överarmarna. Är Incline Chest Press
Den här övningen gjort mycket som platt bröstpress. Skillnaden är att istället för liggande, bör de enskilda sitta eller luta i 45 graders vinkel. Denna förändrade inriktning utövar en annan uppsättning muskelfibrer än de platta bröstpress. Pectoral Arm Squeeze
Den här övningen kan göras var som helst. Sittande, pressa armarna på sidorna av kroppen, medan smittas av bröstmusklerna. Utöver att stärka de bröstmusklerna, denna övning också på nytt stärker kroppen för dem som tillbringar merparten av sin dag med att sitta vid ett skrivbord.
