Keratin är det protein sammansättningen av ditt hår . Får tillräckligt med protein som föder och stöder din naturliga keratinet är viktigt för att ge dig stark och växande hårstrån . Inte få tillräckligt med protein kan orsaka ditt hår att vara spröd eller torr och slutar växa . Ändra dina matvanor kan resultera i håret ser starkare och pulserande
Protein för ditt hår
Spenat och fjäderfä är starka källor till järn och protein . Järn hjälper röda blodkroppar lyfta syre till dina hårsäckar . Syre är nödvändigt för tillväxt och styrka att varje del av ditt hår . Sträva efter att få din protein med järn från djurs och växters källor . C-vitamin hjälper till att öka mängden järn din kropp kan absorbera , så tillsammans med ditt protein och järn lägga jordgubbar eller röd paprika . Ägg , packad med protein och aminosyror , hjälper kroppen omvandla energi för att främja hårväxt . Lax innehåller vitamin B , järn och protein som hjälper ditt hår att hålla blankt och återfuktad . Sardiner är en annan källa av protein som kommer att lägga fukt och hälsa till ditt hår . Kalvar " lever , vetegroddar och öljäst bidra till att maximera hårväxt och styrka . För vegetarianer eller veganer , mark linfrön kommer att göra samma strös på gröt eller grönsaker . Bananer , yoghurt , avokado , ris och bönor är andra källor till B- vitaminer med protein för att fukt och bygga starka hår . Lägga till en daglig dos på 2 msk . lecitin gör ditt hår ser friskt och levande . Sojaprotein hjälper till att stimulera din hårväxt . En stark källa av sojaprotein är tofu . Frön och nötter är andra proteinkällor för att lägga till din diet. Protein Shake
Prova att dricka en proteinshake en eller två gånger i veckan för att hjälpa torrt eller skadat hår . Blanda i en mixer 2 msk . sojaprotein pulver , 1 dl mjölk , juice eller mjölk alternativ källa , och 1 /4 kopp färsk eller fryst frukt . Lägg is och mixa . Egg Shampoo
i en mixer , blanda ett ägg , 1 tsk . olivolja, 1 tsk. citronsaft, 1 msk. Kastilien tvål , 1 /2 kopp vatten eller örtte och fem droppar valfri eteriska oljor som du väljer . Vispa tills slät . Schampo med varmt vatten och skölj . Om det finns något schampo kvar , förvara den i kylskåpet . Tips
Stress och mediciner har biverkningar för ditt hår . Prova meditation eller avslappning för att minska stressfaktorerna och hjälpa ditt hår . Hår behöver vila , få minst sju till nio timmars sömn per natt . Skär ner på rökning, koffein , läsk , varm torkar blåsa och för varmt vatten . Få håret trimmas regelbundet för att ge ditt hår en chans att bli av med din kluvna toppar .
