Hår kan anses vara en kronjuvel för många kvinnor och ett tecken på ungdom och vitalitet för män . När män och kvinnor börjar förlora sitt hår , kan detta bli en källa till osäkerhet . Förutom produkter som Rogaine eller andra receptbelagda mediciner , det finns många fysiska åtgärder , som att äta pumpafrön , som kan hjälpa växa hår
Näringsämnen i pumpafrön
Pumpafrön innehåller feta oljor med linolsyra och oljesyra , båda kända för att förhindra cancerframkallande blodkroppar . De är också en utmärkt källa till vitamin A , B6 och C. Dessutom frön innehåller nyttiga näringsämnen som zink , magnesium , kalcium och järn . Kanske viktigast för dem som lider av håravfall , fröna innehåller cucurbitin , en unik aminosyra som kan vara ansvariga för pumpafrön " effekter på hårväxten . effekt på hårväxt
Det finns många orsaker till håravfall , inklusive dålig hälsa eller långvarig sjukdom , genetik , stress och hormonell obalans. En brist på viktiga näringsämnen i kosten kan också leda till håravfall eller en nonproductive hårbotten . Oljan från pumpafrön tros effekt testosteron och androgena nivåer i kroppen . Brist på androgener i kroppen tros vara en primär orsak till håravfall . Äta en handfull frön om dagen kan dra nytta i kampen för hårväxt . var och vad kan man köpa
Pumpafrön är lätt tillgängliga många livsmedelsbutiker , hälsokost och bekvämt butiker , vilket gör dem lätt tillägg till din inköpslista . Du kan köpa pumpafrön råa , torkade, skalade , saltade eller rostade . Ett annat alternativ är att gå för pumpakärnsolja . Eftersom det har en stark smak , blanda den med andra oljor eller förband kan förbättra smaken. sätt att lägga till din diet
Att äta en handfull pumpafrön är enkelt nog , men om du letar efter sort försöka kasta dem i en sallad för ett krispigt tillägg . Strö dem i din bröd eller andra bakning recept för ökad fiber , eller lägga till en liten skopa till soppa att ge det en nötaktig smak .
Toast pumpafrön hemma för en kryddig mellanmål . Först bakar dem på en cookie plåt i cirka en timme vid 300 grader för att torka frön . Tillsätt sedan 1 msk . av olivolja och 1 tsk . av kummin till en stekpanna . Lägg krossad röd paprika , vitlök pulver eller kardemumma , beroende på vad du föredrar . Koka fröna i stekpanna tills rostade . När cool , njuta av när som helst som en kryddig behandla . tidsram för resultat
Räkna inte med att se en förändring i hårväxt omedelbart . Det kan ta allt från sex månader till ett år att lägga märke till förändringar . Tålamod är nyckeln i de flesta försök att förbättra hårväxten .
