Frisk, ungdomlig hud kan verka svårt att uppnå, i synnerhet när vi åldras. Det kan tyckas att daggiga, glödande hud är reserverad för ett fåtal utvalda som är lyckliga nog att ha "perfekt hy". Sanningen är vacker hud kommer från insidan och ut och en tråkig, minskade hy är ofta resultatet av kosten eller livsstilsfaktorer. Dessa tips hjälper dig att få din fräschaste ansikte framåt
Hydrate
Den kanske viktigaste faktorn i hudens hälsa och utseende är vatten. Hud som inte är ordentligt släckt kan se matt och torr kontra knubbig, glödande utseende välbevattnad hud. Mayo Clinic rekommenderar vuxna konsumerar ungefär åtta glas vatten varje dag för att ge tillräcklig fukt för kroppens organ. Huden är kroppens största (och mest synliga) orgel så otillräcklig vätska framgår i torr, matt hud. Bo smuttar hela dagen för fuktig, smidig hud. Sova tillräckligt
En god natts sömn har en enorm inverkan inte bara på hur du känner, men också på hur man ser. Du kan ha en märkt att dålig sömn ger svullna ögon med mörka ringar under men du kanske inte vet att sömnbrist kan leda till för tidigt åldrande. Enligt Princeton University Health Center, slappnar sömn i ansiktsmusklerna, som hjälper till att mjuka linjer och rynkor samtidigt som huden att föryngra. De flesta vuxna behöver ungefär åtta timmars sömn varje natt så varva ner och slumrar för din hud skull samt för den allmänna hälsan hälsosamma fetter
Omega-fettsyror är nödvändiga för människors hälsa. Vi kan dock inte producera dem. Vi måste få våra omegas från mat. Naturliga källor till omega fettsyror omfattar lax, avokado, linfrön, valnötter och kokosnötter. Dessa essentiella fettsyror spelar en avgörande roll i hjärna och hjärta hälsa, och också bidra till frisk hud och hår. Essentiella fettsyror har antiinflammatoriska egenskaper och hjälper till att hålla hudens naturliga fuktspärr smidig och frisk. Många hänvisar till omega fettsyror som "hälsosamma fetter" eftersom, medan de feta, deras positiva effekter på hälsan är långtgående. Skrubba
Ibland strålande hud är helt enkelt dold under lager av döda och grå hud och kan avslöjas efter några enkla skrubbning. Exfoliering använda scrub aa grädde eller luffa är viktigt för sårskorpa bort döda hudceller som samlas på hudens yta, Avtrubbning dess utseende och fångstmetoder färsk, frisk hud. Exfolierar minst en gång i veckan för att ta bort detta lager samt stimulera nya celltillväxt för en lysande, glödande hy.
