Med den genomsnittliga hår växer bara 6 inches per år , är det ingen överraskning att kvinnor vänder sig till utökningar och löshår för att omedelbart lägga längd och volym . Dessa är stora tillfälliga sätt att njuta av långt hår , de gör ingenting för att främja permanent hårväxt . Lyckligtvis kan hårväxt påverkas positivt genom att göra vissa livsstil justeringar . Oavsett vilken teknik du använder , är tålamod den viktigaste dygd när växer håret längre .
justera din kost
Kost spelar en viktig roll i håret utseende och tillväxttakt . Tidskrävande fet mat , för mycket salt och näringsmässigt saknar snabbmat lämnar ditt hår slapp , blek och i slutändan bromsa dess tillväxt. Att anta ett Medelhavet stil kost som är rik på olivolja , färsk fisk , magert kött , baljväxter och gröna grönsaker kommer att ge hög proteinhalt , låg fetthalt livsmedel som främjar hårväxten . Sojaprodukter och nötter också stöd hårväxt . Vitaminer
Kroppen är en komplex maskin som behöver en myriad av näringsämnen för att upprätthålla frisk hårväxt . De vanligaste vitaminer och mineraler i samband med hårväxt är A , B , E, C , K , biotin , folsyra , zink , kisel , betakaroten , magnesium och svavel . De flesta av dessa näringsämnen finns i livsmedel, även om det kan vara svårt att veta om du får din rekommenderade dagliga intaget via livsmedel ensam . Om din kost är inte alltid balanserad , anser naturliga kosttillskott som är speciellt anpassade för att främja hårväxt . Sleep
För många människor , det hektiska tempot i bristande sova på en daglig basis. Utan tillräckligt med sömn , har kroppen inte tillräckligt med tid att regenerera sina celler och hår växer inte lika snabbt som det borde . Den rekommenderade sömn för vuxna är 7 till 9 timmar varje natt , så om du är på ett uppdrag att växa ditt hår längre , se till att du ger din kropp den vila den behöver för att göra utföra sitt uppdrag . Daily Care
Genom att ta hand om ditt hår på en daglig basis , kan du förhindra kluvna hårtoppar och skador som måste trimmas bort och göra växer ur processen ta ännu längre tid . Detta inkluderar veckovis het olja behandlingar för att skydda håret , torka håret på låg eller låta det torka naturligt , och med hjälp av paraben-fria schampon och balsam , som kan orsaka irritation i hårbotten och håravfall .
