Vackert , friskt hår är viktigt för en tonåring. Det finns flera tips som du kan följa för att berika och stärka ditt hår . Hårvård behöver inte vara svårt eller tidskrävande . Du kan enkelt få glada, friska och vackra hår utan att använda dyra hårprodukter eller professionella salonger så länge du följer tips för att hålla ditt hår friskt naturligt .
Daglig rutin
En konsekvent daglig rutin håller håret vackra och levande . Ett bra tips att börja dagen är att borsta håret innan du tar en dusch . Detta sätt är alla döda hår och hud celler kan tas bort innan du tvättar håret . Under en dusch , är schamponera håret när du känner ditt hår smutsig . Det finns ingen anledning att över-schamponera håret . Tvätta håret tre till fyra gånger i veckan bör räcka . Vissa hår experter tyder återfuktande varje dag i duschen . Många hår experterna inte heller rekommendera att använda hårtork eller locktänger i torrt hår . Dessa enheter har en tendens att överhettas hår och till slut skadar hår . När håret är torrt , bör du börja borsta den . Borsta aldrig håret när det är vått eftersom vått hår lätt kan skadas av kraft borstning. övergången på ett effektivt från Middle School till High School
När man går in gymnasiet , kanske du vill uppdatera din frisyr för att se äldre . Specialiserar sig på de funktioner som gör ditt hår unik . Om ett hår har en del , göra den delen mer märkbara . Om ditt hår har lockar , göra dem lockigare eller lösare . Detta tips är mer estetisk , men det kan hjälpa till att bygga ditt självförtroende och självrespekt . kost och livsstil
Tonåren är ett avgörande steg för fysisk utveckling . Kost , motion och andra faktorer spelar en central roll i håret hälsa . Hårväxt främjas av proteiner , vitamin E , B-vitaminer , järn och svavel . Enligt US Department of Health och Human Services , bör en tonåring äta mat med hög dessa näringsämnen för allmän god hälsa . Du bör också undvika droger och ämnen som brukar förbrukas under tonåren , såsom koffein , socker , nikotin och kolsyrade drycker . Institutionen för hälsa och mänskliga tjänster föreslår en tonåring bör äta endast sex teskedar olja per dag .
