Friskt hår , som en frisk kropp , är en funktion av bra näring. En väl balanserad kost featuring grönsaker och fullkornsprodukter kan avsevärt förbättra hälsan för håret på lång sikt
Sea grönsaker
Sea grönsaker är kända för att hålla håret friskt och mörkt . Denna familj av grönsaker innehåller arame , hijiki , kombu och wakame . Du kan hitta dessa på en lokal internationell eller asiatiska marknaden. Gröna bladgrönsaker
gröna bladgrönsaker spenat , kelp och romansallad främja hälsosamt hår eftersom de är rika på vitamin A och C. derika grönsaker
Sulfur rika grönsaker som lök och vitlök hjälper också att hålla håret friskt , och tillför mycket smak på dina måltider . juice grönsaker
Vegetabiliska pressning är ett enkelt och naturligt sätt att sätt att få nödvändiga näringsämnen , inklusive sådana som främjar frisk hårväxt . Juice rödbetor , morötter , gurka , spenat och lök för en bra hårvatten . andra livsmedel för friska hår
Frukter som björnbär , papaya och plommon är också bra för hår . Raw nötter såsom mandlar är också bra, eftersom de är mycket protein som är mycket bra för hår . Andra bra nonmeat proteinkällor är rå frön , oliver , spirulina , och avokado .
